, Jakarta - L'ipertensione è una condizione in cui una persona sperimenta un aumento della pressione sanguigna che supera i limiti normali. L'ipertensione è una condizione senza sintomi, in cui la pressione sanguigna anormale nelle arterie provoca un aumento del rischio di ictus, aneurisma o dilatazione dei vasi sanguigni, insufficienza cardiaca, infarto e danni ai reni. La pressione sanguigna aumenterà se raggiunge i 140/90 mmHg. L'ipertensione è difficile da riconoscere perché non presenta sintomi specifici. Tuttavia, ci sono diverse cose che possono essere utilizzate almeno come indicatori, perché sono direttamente correlate alle condizioni fisiche. Come vertigini o mal di testa, spesso irrequieto, viso arrossato, dolore al collo, irritabilità, ronzio nelle orecchie, difficoltà a dormire, mancanza di respiro, stanchezza, vertigini e sangue dal naso.
La causa dell'ipertensione non può essere accertata in più del 90% dei casi. Nei casi in cui non vi è assolutamente alcuna causa o fattore apparente, l'ipertensione è nota come ipertensione primaria. Ci sono diversi fattori che si pensa possano aumentare il rischio di soffrire di pressione alta, vale a dire:
- Età in aumento.
- fattore di ereditarietà
- Fumatore
- Sovrappeso o obesità.
- Raramente esercizio.
- Gli piace mangiare cibi salati.
- Bere troppo liquore.
- Alti livelli di stress.
Mentre l'ipertensione causata da determinate condizioni di base è chiamata ipertensione secondaria. Complessivamente, il 10% dei casi di ipertensione è di tipo secondario. Alcune delle cause alla base di questa condizione generalmente includono:
- Diabete.
- Malattia renale.
- Condizioni che colpiscono i tessuti del corpo, come il lupus.
- Alcuni farmaci, come pillole anticoncezionali, analgesici o antidolorifici, farmaci per il raffreddore e decongestionanti.
- Restringimento dei vasi sanguigni (arterie) che forniscono sangue ai reni.
- Disturbi ormonali, in particolare tiroide.
Tipi di alimenti che le persone con ipertensione dovrebbero evitare
L'ipertensione non è una malattia straniera. Non solo gli uomini, anche le donne lo sperimentano. Si raccomanda alle persone con pressione alta di regolare la loro dieta quotidiana. Inoltre, è anche necessario evitare tutto ciò che è vietato al consumo. I seguenti 7 tipi di alimenti sono alimenti che dovrebbero essere evitati o limitati quando qualcuno ha l'ipertensione:
- Alimenti ad alto contenuto di grassi saturi. Questi alimenti sono vietati perché possono scatenare ipertensione e malattie cardiache.
- Alimenti che vengono elaborati utilizzando sale sodico come biscotti, cracker, patatine e cibi secchi salati. Oltre a scatenare l'ipertensione, questi alimenti più gravi sono anche causa di cancro.
- Cibi e bevande in scatola come sardine, salsicce, carne in scatola, verdure e frutta in scatola, bibita analcolica. Gli alimenti trasformati in lattina non solo aumentano il rischio di ipertensione, ma scatenano anche l'obesità e le malattie cardiovascolari.
- Cibi conservati (carne secca, verdure o frutta in salamoia, pesce tritato e salato, pindang, gamberetti essiccati, uova salate, burro di arachidi). Gli alimenti conservati come accennato possono aumentare la pressione sanguigna.
- Latte pieno di crema, Burro, margarina, formaggio Maionese, così come fonti proteiche animali ad alto contenuto di colesterolo come la carne rossa (manzo o capra, tuorli d'uovo, pelle di pollo). Gli alimenti sopra menzionati contengono grassi saturi che possono aggravare l'ipertensione.
- Condimenti come salsa di soia, msg, pasta di gamberi, salsa di pomodoro, salsa di peperoncino, tauco e altri condimenti che generalmente contengono sale sodico. Gli alimenti che contengono sale possono danneggiare i vasi sanguigni e le arterie del cuore, aumentando il rischio di ictus e malattie cardiache.
- Alcol e cibi contenenti alcol come durian, nastro adesivo. L'alcol ha anche il potenziale per danneggiare le pareti delle arterie, aumentando il rischio di malattie cardiache. L'abitudine di consumare alcol per le persone con pressione alta può causare vari problemi di salute più seri.
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