, Jakarta – Durante la gravidanza, ci sono momenti in cui le madri possono davvero desiderare di mangiare determinati cibi, ovvero le voglie. Oltre ai cibi acidi, anche i cibi piccanti sono i cibi più ricercati da molte donne in gravidanza.
Le voglie sono normali per le donne incinte. Questa condizione è causata da cambiamenti ormonali che si verificano durante la gravidanza. Tuttavia, prima di soddisfare le voglie che compaiono all'improvviso, le donne incinte devono ricordare che ogni cibo consumato può avere un impatto sulle condizioni di salute del feto.
Ciò include quando le donne incinte bramano il cibo piccante. Si dice che mangiare cibi piccanti durante la gravidanza provochi un aborto spontaneo. È giusto?
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Perché le donne incinte bramano il cibo piccante?
All'inizio della gravidanza, la madre sperimenta un aumento dell'ormone bHCG, un ormone che svolge un ruolo nel proteggere e aiutare il feto a crescere e svilupparsi fino alla formazione della placenta. La placenta finirà di formarsi a 16 settimane di gestazione, quindi automaticamente i livelli dell'ormone bHCG continueranno ad essere alti fino a quell'età gestazionale.
Ebbene, questo aumento degli ormoni di solito provoca effetti collaterali, ovvero nausea e vomito. Questa condizione fa sì che molte donne incinte desiderino improvvisamente cercare determinati alimenti in grado di eliminare questi disturbi, compresi i cibi piccanti.
Tuttavia, l'alto rischio di aborto spontaneo precoce nel primo trimestre può far preoccupare le donne incinte per gli effetti collaterali del consumo di cibi piccanti che possono danneggiare il feto.
È sicuro mangiare piccante durante la gravidanza?
La buona notizia è che mangiare cibi piccanti durante la gravidanza è sicuro al 100% per il bambino. Tuttavia, consumare troppo cibo piccante di quello che il corpo può sopportare può causare problemi digestivi, come aumento dell'acidità di stomaco e feci molli.
Inoltre, uno studio del 2019 ha anche dimostrato che mangiare determinati alimenti durante la gravidanza può cambiare il "gusto" del liquido amniotico della madre. Sebbene non ci siano studi specifici sui cibi piccanti, le madri possono influenzare l'appetito del bambino con cibi piccanti che mangi e il tuo piccolo può mostrare una preferenza per alcuni sapori familiari più avanti nella vita. Questa non è una brutta cosa.
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Effetti collaterali del mangiare piccante entro il trimestre
Nel primo trimestre di gravidanza, mangiare cibi piccanti è sicuro e non influisce sullo sviluppo del bambino. Nel secondo e nel terzo trimestre, il consumo di cibi piccanti può causare problemi di salute, come:
- Bruciore di stomaco Questo perché l'utero in crescita della madre costringe l'acido dello stomaco a salire nell'esofago.
- Indigestione.
- nausea.
- Diarrea, gas e gonfiore.
- Aumento dei sintomi del reflusso gastroesofageo (GERD).
A parte i problemi digestivi di cui sopra, non è stato dimostrato che mangiare cibi piccanti durante la gravidanza causi aborto spontaneo o parto prematuro. Quindi, è solo un mito. Si crede che le donne incinte che mangiano cibi piccanti inneschino il travaglio è solo un mito. Finora, non ci sono prove scientifiche a sostegno di questa convinzione.
Suggerimenti per mangiare piccante in sicurezza durante la gravidanza
Quindi, mangiare cibi piccanti durante la gravidanza è sicuro e non dannoso. Tuttavia, si consiglia alle madri di limitare la porzione ogni volta che mangiano cibi piccanti. Le madri possono anche bere un bicchiere di latte dopo aver mangiato cibi piccanti per ridurre al minimo il rischio bruciore di stomaco .
Per le donne incinte che non sono abituate a mangiare cibi piccanti, dovresti consumarlo lentamente quando bramano questi cibi. Cerca di sviluppare gradualmente la tua tolleranza al cibo piccante piuttosto che mangiare cibi super piccanti subito.
Assicurati anche di rimanere ben idratato bevendo molti liquidi. Non dimenticare di preparare cibi piccanti in modo sicuro, scegliendo ingredienti piccanti di qualità e lavandoti le mani prima e dopo aver preparato il cibo.
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