, Jakarta – Gli elettroliti sono minerali caricati elettricamente nel corpo umano. Gli elettroliti si trovano nel sangue, nel sudore, nelle urine e in altri fluidi corporei. I livelli di elettroliti nel corpo possono essere ridotti a causa dell'eccessiva sudorazione dopo l'esercizio o del vomito e della diarrea. Questa condizione può far sì che il corpo sperimenti disidratazione e squilibri minerali. In questo caso, il modo per superarlo non è sufficiente bere solo acqua. Per ripristinare i livelli di elettroliti nel corpo, dovresti bere bevande che contengono elettroliti in modo che il corpo ritorni ai normali livelli di acqua e minerali.
Le sostanze note come elettroliti includono sodio, calcio, bicarbonato e potassio. Ciascuno di questi elettroliti ha una propria funzione nel corpo. Le seguenti sono le funzioni degli elettroliti per il corpo in base alle loro sostanze:
Sodio (Na+)
Il sodio funziona per aiutare a controllare i fluidi nel corpo che hanno un effetto sulla pressione sanguigna, aiuta la funzione muscolare e nervosa e aiuta a bilanciare gli elettroliti nel corpo.
Calcio
La funzione degli elettroliti di calcio per il corpo è quella di mantenere ossa e denti sani ed è importante per il movimento degli impulsi nervosi e dei movimenti muscolari.
Cloruro
Questo elettrolita svolge un ruolo importante nella digestione e aiuta a bilanciare l'acidità del pH del tuo corpo per rimanere in salute e bilanciare gli elettroliti nel tuo corpo.
Potassio
La funzione dell'elettrolita di potassio è quella di aiutare a mantenere una sana funzione muscolare e nervosa, mantenere la normale crescita del corpo e controllare l'equilibrio acido-base del corpo, nonché mantenere la salute del cuore.
Bere Bevanda Elettrolitica
Se dopo aver fatto un intenso esercizio fisico, il corpo di solito perde molti liquidi. Si consiglia dopo l'esercizio di bere bevande elettrolitiche, come le bevande energetiche per ripristinare i liquidi e l'energia persi.
Bevi bevande elettrolitiche che sono state registrate con BPOM RI perché queste bevande sono sicure per il consumo purché seguano le istruzioni per l'uso. Inoltre, la composizione della bevanda elettrolitica è stata regolata in modo che non ti faccia sentire male allo stomaco.
Oltre a poter acquistare bevande elettrolitiche all'esterno, puoi anche consumare bevande elettrolitiche facendone le tue. Una bevanda elettrolitica fatta in casa può essere preparata con una miscela di 1 litro d'acqua, 6 cucchiaini di zucchero e un cucchiaino di sale. Con questa soluzione elettrolitica può aiutare a sostituire i liquidi corporei persi.
In generale, l'acqua è sufficiente per sostituire l'acqua che è stata persa dal corpo attraverso il sudore durante l'esercizio. Tuttavia, se ti alleni per più di un'ora, si consigliano bevande elettrolitiche per ripristinare i livelli di acqua e minerali nel corpo. Inoltre, le bevande elettrolitiche contengono anche carboidrati utili per fornire energia rispetto alla semplice acqua.
I livelli di elettroliti possono anche diminuire in caso di vomito o diarrea. È meglio per condizioni come questa, puoi discutere con il tuo medico prima di consumare bevande elettrolitiche vendute sul mercato.
Per informazioni su problemi di salute, puoi discutere con il medico a per ottenere una soluzione ai reclami che stai riscontrando. Tramite app Puoi parlare di salute con medici esperti nei loro campi. Puoi interagire con chattare, chiamare, o video chiamata. Inoltre, puoi anche ordinare i medicinali direttamente con smartphone nell'app quale può essere Scarica sull'App Store o su Google Play.
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