“Per aiutare a concentrarsi, a volte una persona ama parlare da sola. Anche se i bambini fanno questa abitudine, può essere un modo potente per loro di sviluppare il linguaggio. Tuttavia, se questa abitudine al dialogo interiore è il risultato di allucinazioni, allora questo è un segno di un disturbo mentale.
, Jakarta – A volte le persone spesso associano l'abitudine di parlare da soli o parlare di sé con problemi di salute mentale. Tuttavia, la maggior parte degli esperti considera questo abbastanza normale a qualsiasi età, persino vantaggioso in alcune circostanze.
Gli esperti lo definiscono se stesso–parlare è un'espressione verbale di una posizione o convinzione interna, che significa esprimere sentimenti interiori, pensieri non verbali e intuizioni su una situazione attraverso il discorso. La persona intende anche solo indirizzare le sue parole a se stessa.
Sebbene i bambini parlino spesso da soli, non dovrebbe essere una preoccupazione per i genitori o gli operatori sanitari. Perché questo può essere un modo per sviluppare il linguaggio, rimanere stimolati durante il processo di apprendimento e migliorare le prestazioni durante il completamento delle attività. Il dialogo interiore può continuare nell'età adulta e generalmente non è un problema.
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Ci sono dei vantaggi del dialogo interiore?
Parlare di sé potrebbe avere dei vantaggi. Non rappresenta un rischio significativo per la salute, a meno che una persona non presenti anche altri sintomi di una condizione di salute mentale, come le allucinazioni.
Quando si esegue un'attività con una serie di istruzioni, parlare di sé può migliorare il controllo sui compiti, la concentrazione e le prestazioni. Può anche migliorare le capacità di problem solving.
Uno studio di Rivista trimestrale di psicologia sperimentale ricercando come parlare di sé influenzare l'attività di ricerca visiva. I risultati suggeriscono che parlare da soli mentre si cerca un oggetto specifico, come un oggetto smarrito, un vestito o una chiave, o si cerca di trovare un prodotto al supermercato, può aiutare una persona a trovarlo più velocemente.
La ricerca suggerisce anche che potrebbero esserci dei benefici nel fare parlare di sé durante l'esercizio, a seconda di come la persona parla da sola e di cosa sta dicendo. Ad esempio, parlare a te stesso in modo motivante o istruttivo può migliorare le prestazioni. Tuttavia, anche se parlare di sé La negatività può aumentare la motivazione nello sport, ma potrebbe non migliorare le prestazioni.
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Quando preoccuparsi?
Alcune persone si chiedono se il dialogo interiore frequente indichi che hanno una condizione di salute mentale di base, ma di solito non è così. Le persone con condizioni psicologiche come la schizofrenia possono sembrare parlare da sole, questo generalmente si verifica a causa di allucinazioni uditive. In altre parole, spesso non parlano da soli, ma rispondono a voci che solo loro possono sentire.
Se senti delle voci o provi altre allucinazioni, dovresti cercare immediatamente un aiuto professionale. Un terapista qualificato può offrire una guida compassionevole e aiutare a esplorare le potenziali cause di questi sintomi. Un terapeuta può anche offrire supporto se:
- Voglio smettere di parlare da solo, ma non riesco a rompere l'abitudine da solo.
- Sentirsi depressi o a disagio nel parlare da soli,
- Esperienza bullismo o altro stigma per parlare da solo.
Se stai cercando di rompere questa abitudine, puoi anche chiedere a uno psicologo a . Uno psicologo ti aiuterà a superare questa abitudine con diverse terapie che potresti provare. Possono anche fornire alcuni suggerimenti correlati per aiutare a risolvere questo problema.
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Modi per rompere l'abitudine di parlare con sé stessi
Ancora una volta, non c'è niente di sbagliato nel parlare da soli. Tuttavia, se lo fai regolarmente al lavoro o in altri luoghi che possono infastidire gli altri, potresti voler interrompere o almeno ridurre questa abitudine. Ecco alcuni modi per rompere l'abitudine di parlare da soli:
Crea un diario
Non solo parlare da solo, ma anche scrivere un diario può aiutare. Annotare i tuoi pensieri, le tue emozioni o qualsiasi altra cosa tu voglia esplorare può aiutarti a trovare soluzioni potenziali e tenere traccia di ciò che hai provato.
Fai invece domande agli altri
Non devi parlare sempre con te stesso per cercare di risolvere un problema particolare, e invece dovresti considerare di chattare con un collega o un compagno di classe.
Deviare l'attenzione
Se hai davvero bisogno di stare zitto, puoi provare a masticare una gomma o a succhiare caramelle dure. Oppure puoi anche provare a portare un drink con te e berne un sorso ogni volta che provi a parlare con te stesso.
Ricorda che questo è abbastanza comune
Se lo fai accidentalmente, cerca di non sentirti in imbarazzo. Anche se non te ne rendi conto, la maggior parte delle persone parla da sola, almeno una volta ogni tanto.
