, Jakarta - Si chiama un momento speciale, ovviamente non è completo senza una varietà di cibi e snack deliziosi. Allo stesso modo, Eid al-Fitr, che arriverà tra pochi giorni. Ketupat, opor di pollo e ovviamente i vari dolci di Eid hanno iniziato a essere preparati per accogliere gli ospiti che verranno. Ma ricorda, non essere solo delizioso, presta attenzione al valore nutrizionale per evitare vari problemi di salute dopo l'Eid. Dai, dai un'occhiata ad alcuni consigli sugli snack salutari per un Eid sano per te e la tua famiglia!
1. Biscotti a basso contenuto di grassi
Lebaran è sempre attaccato a una varietà di pasticcini, sì. Bene, in modo che i tuoi pasticcini siano super sani, puoi superarli in astuzia usando sempre burro o margarina a basso contenuto di grassi. Prova anche a scegliere un piatto di pasta con ripieno aggiuntivo o condimenti da frutta e noci naturali. La combinazione di servire questi pasticcini fornirà un basso apporto di grassi e ricchi di fibre.
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2. Noci
Le noci sono abbastanza comuni servite durante l'Eid, che ha anche benefici per il corpo. sai. Le noci possono essere una scelta salutare perché sono ricche di fibre, proteine vegetali e fitonutrienti. Ciò sosterrà l'assorbimento del grasso nel corpo dal contenuto di fibre nelle noci.
Ci sono diversi tipi di frutta secca che possono essere serviti, arachidi, anacardi o pistacchi possono essere una scelta facile. Affinché l'assunzione di grassi possa essere controllata, prova a servire le noci con il metodo dell'arrosto, in modo che l'uso di grassi sia inferiore.
Non dimenticare, assicurati che il consumo di frutta a guscio non sia eccessivo. Una porzione di noci è di 40-50 grammi che equivalgono a 3-4 cucchiai pieni di noci. Oltre alle arachidi tostate, puoi anche servire le noci in forma fresca, come l'edamame bollito. Sebbene non siano resistenti come le arachidi tostate, le arachidi bollite possono essere un'alternativa salutare alla frutta secca.
3. Frutta secca
Se sei confuso sul servire frutta fresca che tende ad essere meno resistente come piatto, la frutta secca può essere una scelta super salutare sul tavolo di servizio quando arriva Eid. Uvetta, datteri o prugne possono essere una scelta salutare durante il Ramadan.
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Il contenuto di zucchero naturale nel frutto gli darà un sapore più dolce e più sano. Inoltre, la frutta ha anche un buon contenuto di fibre per ridurre i livelli di grasso nel corpo. Assicurati anche di scegliere frutta secca naturale senza zuccheri aggiunti, sì.
4. Biscotti Di Grano
Invece di scegliere biscotti al burro o altri biscotti dolci, i biscotti integrali possono essere uno spuntino salutare durante l'Eid, lo sai. Il contenuto di fibre nei biscotti di frumento può essere la scelta giusta per aumentare l'assorbimento del colesterolo nel corpo in modo da ridurre i livelli di grasso nel corpo.
5. Macedonia di frutta
Dopo aver mangiato una varietà di cibi pesanti e grassi durante l'Eid, di solito serviremo gelato alla frutta o altri menu freschi come dessert. Bene, puoi anche creare frutta in frigorifero in una macedonia. La frutta contiene zuccheri naturali, vitamine, minerali e fibre di cui il corpo ha bisogno ogni giorno. La frutta è anche molto importante per neutralizzare tutti i cibi ricchi di grassi che sono stati mangiati durante l'Eid.
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Questa è una piccola spiegazione sugli snack salutari per accogliere gli ospiti durante l'Eid. Se hai bisogno di maggiori informazioni su questo o altri problemi di salute, non esitare a discuterne con il tuo medico sull'applicazione , tramite funzione Parla con un dottore , sì. È facile, una discussione con lo specialista che desideri può essere effettuata tramite Chiacchierata o Chiamata vocale/video . Ottieni anche la comodità di acquistare farmaci utilizzando l'applicazione , sempre e ovunque, il tuo medicinale verrà consegnato direttamente a casa tua entro un'ora. Avanti, Scarica ora su App Store o Google Play Store!
