, Jakarta - Quando il tempo cambia, le persone generalmente diventano suscettibili alle malattie, una delle quali è l'influenza. Tuttavia, a volte dopo il cambio di stagione, una persona può ancora prendere l'influenza. Allora, qual è la causa? È un segno di un'immunità debole? Vediamo la recensione qui!
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Cause di influenza frequente
L'influenza è una delle malattie di cui spesso le persone soffrono perché il virus si trasmette facilmente. Tuttavia, a volte ci sono persone che lo sperimentano facilmente. Il virus che causa l'influenza o il raffreddore, di solito il rinovirus, si diffonde facilmente attraverso l'aria o il tocco di una mano esposta. Se siamo infetti, i sintomi dell'influenza sono facili da sentire come naso che cola, mal di gola, febbricola, mal di testa e starnuti, quindi abbiamo bisogno di riposare a casa in modo da non infettare gli altri.
Molti fattori rendono una persona suscettibile al raffreddore, come avere allergie o avere un sistema immunitario debole. Se questa condizione è accompagnata da sensazioni di affaticamento e dolore, questo potrebbe essere un segno di un sistema immunitario debole. Tuttavia, in realtà è difficile determinare se il sistema immunitario di una persona è buono o meno.
Alcune cose come i cambiamenti del tempo, abitudini alimentari irregolari e un cattivo stile di vita influenzano il sistema immunitario di una persona. Soprattutto quando durante la stagione delle piogge si verifica un aumento del numero di microrganismi, il sistema immunitario in grado di combatterlo può essere sopraffatto. A causa del fatto che il sistema immunitario non è in grado di combattere i microrganismi, il corpo può ammalarsi. Finché il sistema di difesa dell'organismo si indebolisce, è consigliabile prendere precauzioni affinché non si sviluppino germi di malattie. Pertanto, è importante riconoscere i segni di un sistema immunitario indebolito.
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Quali sono le cause dell'immunità indebolita?
Alcune delle cose seguenti possono indurre una persona ad avere un sistema immunitario debole, vale a dire:
Fatica. Quasi tutti noi abbiamo sperimentato gli effetti dello stress. I sintomi dello stress possono includere mal di testa, dolore toracico, ansia e sentimenti di tensione. Tutti questi fattori possono combinarsi e far lavorare di più il sistema immunitario per difendere il corpo dalle minacce alla salute.
Non abbastanza esercizio . Il sistema immunitario potrebbe non essere in grado di funzionare in modo ottimale se lo stile di vita è troppo sedentario. Come esempio di quanto sia importante essere attivi, la ricerca medica mostra che l'esercizio fisico regolare può aiutare con la funzione dei neutrofili, che sono i tipi di cellule che lavorano per uccidere i microrganismi indesiderati e talvolta dannosi che possono avere un impatto negativo sulla salute.
Mancanza di sonno. Potresti non rendertene conto, mentre dormi le cellule del sangue lavorano per combattere le infezioni. Quindi, la mancanza di sonno può causare un sistema immunitario debole.
Nutrizione impropria. Una cattiva alimentazione, specialmente se combinata con una mancanza di esercizio fisico, porterà a un sistema immunitario debole. È importante mangiare una varietà equilibrata di alimenti tra cui frutta, verdura e fonti di cereali integrali che aiutano a sostenere il sistema immunitario fornendo vitamine, minerali, sostanze fitochimiche e antiossidanti essenziali. Devi evitare cibo spazzatura per quanto possibile. I grassi, in particolare i grassi insaturi, possono sopprimere il sistema immunitario. Inoltre, consumare troppo zucchero può inibire la fagocitosi, il processo mediante il quale i globuli bianchi lavorano per distruggere virus e batteri.
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Hanno fattori che causano l'immunità indebolita sopra? Non preoccuparti, puoi chattare con il medico per chiedere i consigli sanitari giusti per te attraverso l'applicazione . Solo nel palmo della tua mano, i consigli del miglior medico saranno ottenuti sempre e ovunque.
Riferimento:
Notizie mediche oggi. Accesso nel 2019. Sistema immunitario debole e cosa fare
WebMD. Accesso effettuato nel 2019. 16 sintomi di problemi del sistema immunitario.
