Salute

Vertigini durante le mestruazioni, sii consapevole dei sintomi dell'anemia

, Jakarta – Prima delle mestruazioni, le donne spesso avvertono sintomi sotto forma di dolore addominale e drastici cambiamenti di umore. In alcune donne, questa condizione è spesso caratterizzata anche da sintomi di vertigini o mal di testa. Tutti i sintomi che si verificano sono in realtà normali, a causa dei cambiamenti ormonali.

Ma attenzione, le vertigini che si verificano eccessivamente durante le mestruazioni possono essere un sintomo di anemia. Come mai?

L'anemia è una malattia che si verifica quando il livello dei globuli rossi nel corpo è inferiore a quanto dovrebbe essere. In effetti, i globuli rossi svolgono un ruolo importante nel processo di trasporto dell'ossigeno dal cuore a tutte le parti del corpo. Questo provoca quindi sintomi di anemia sotto forma di affaticamento, vertigini, raffreddore e difficoltà respiratorie.

Una diminuzione dei globuli rossi nel corpo di solito si verifica a causa della carenza di ferro. Quando il corpo manca di ferro, anche la produzione di emoglobina diminuirà. L'emoglobina è importante per il corpo per aiutare a trasportare l'ossigeno in tutto il corpo.

Oltre alla carenza di ferro, un'altra causa della diminuzione dei livelli ematici nel corpo è il verificarsi di sanguinamento, vale a dire le mestruazioni. Oltre all'anemia e al dolore addominale, i cambiamenti ormonali durante le mestruazioni possono anche scatenare sintomi come affaticamento, aumento dell'appetito, crampi, dolori e irrequietezza.

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L'anemia che si verifica a causa della carenza di ferro durante le mestruazioni può essere prevenuta, ridotta al minimo e persino trattata. Il trucco è mangiare molti cibi che contengono ferro e completarlo con integratori di ferro. I tipi di alimenti che contengono molto ferro sono carne rossa, frutti di mare, fagioli, verdure verdi, tofu, uova e fegato di manzo.

Cosa succede al corpo durante le mestruazioni

Le mestruazioni normalmente durano 5-7 giorni. Una cosa che devi sapere è che le mestruazioni non sono solo un processo di rilascio del sangue dal corpo. Durante le mestruazioni, anche gli ormoni subiscono dei cambiamenti.

In un ciclo mestruale, l'ormone estrogeno continua a essere rilasciato fino a raggiungere il suo picco. Nei primi giorni delle mestruazioni, i livelli di estrogeni aumenteranno e nel giro di pochi giorni diminuiranno drasticamente. I livelli ormonali in ogni donna sono diversi, quindi anche il dolore e i cambiamenti che si verificano possono essere diversi.

Se l'anemia durante le mestruazioni si verifica a causa della carenza di ferro, puoi superarla in modo naturale, ovvero mangiando molti cibi che contengono ferro. Prova a mangiare carne rossa magra, questa è nota per aumentare la produzione di globuli rossi. La carne di manzo contiene molta vitamina B12, ottima per combattere l'anemia.

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Puoi anche provare ad aumentare il consumo di spinaci. Perché gli spinaci sono ricchi di vitamina A, vitamina B19, vitamina C, vitamina E e calcio. Il contenuto di questi nutrienti è necessario per combattere l'anemia. L'anemia può essere combattuta anche mangiando uova. In ogni uovo, contiene almeno 1,02 milligrammi di ferro, rendendo le uova un alimento che può aiutare a ridurre i sintomi dell'anemia. Ma ricorda, dovresti consumare le uova facendo bollire non fritte.

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