, Jakarta - Quando hanno le mestruazioni, la maggior parte delle donne avverte crampi allo stomaco. Tuttavia, non poche donne sentono anche dolore alla schiena. Quindi, quali sono le cose che scatenano il mal di schiena nelle donne che hanno le mestruazioni? Quindi, c'è un modo per affrontare il dolore che prova la maggior parte delle donne? Dai, guarda la spiegazione completa del mal di schiena provato dalle donne durante le mestruazioni!
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Il dolore che si verifica alla schiena è uno dei sintomi più comuni riscontrati dalla maggior parte delle donne quando hanno le mestruazioni. Il dolore che si verifica è l'impatto della tensione muscolare addominale, la tensione nei muscoli addominali ha un termine medico chiamato dismenorrea . Questa condizione si verifica quando i muscoli addominali si contraggono per espellere il sangue dall'utero.
Il processo di contrazione muscolare che si verifica non solo provoca tensione nei muscoli addominali. Anche i muscoli di supporto come i muscoli pelvici, la schiena, la vita e la parte superiore delle cosce avvertono la tensione a causa di queste contrazioni. Questa condizione è comune nelle donne e non è grave. Tuttavia, questa condizione causerà disagio durante le mestruazioni.
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Bene, il mal di schiena sperimentato dalle donne durante le mestruazioni è l'impatto dei cambiamenti ormonali, vale a dire l'aumento degli ormoni prostaglandine prima del prossimo mese. prostaglandine essa stessa è una sostanza formata da grasso derivato da acidi grassi di ogni organo del corpo umano. In generale, questo ormone è il principale intermediario nel processo di contrazione e rilassamento della muscolatura liscia del corpo umano.
Quando arrivano le mestruazioni, questo ormone serve a stimolare i muscoli uterini a contrarsi per aiutare a rimuovere il sangue dall'utero. Bene, se il tuo ciclo è molto doloroso, potrebbe essere dovuto ad alti livelli ormonali prostaglandine alto nel corpo.
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Anche se è molto doloroso e doloroso, non hai bisogno di farmaci per alleviare il dolore che stai provando. Puoi fare i modi seguenti per alleviare il mal di schiena durante le mestruazioni.
Se ti fa male la schiena, prova a comprimere la zona posteriore con acqua tiepida. Inoltre, consuma abbastanza acqua, perché durante il ciclo è necessario sostituire i liquidi corporei persi. Puoi sostituire i liquidi corporei consumando acqua, frutta e verdura ricche di liquidi.
Puoi fare esercizi leggeri facendo allungamento per rilassare i muscoli del corpo. Puoi farlo per circa 10 minuti ogni giorno per alleviare la tensione muscolare dovuta alle contrazioni che si verificano.
Se hai il ciclo, evita le bevande alcoliche, ad alto contenuto di zucchero e contenenti caffeina. La bevanda più indicata da bere durante le mestruazioni è il miele allo zenzero o lo zenzero caldo. Un'altra buona alternativa da consumare durante le mestruazioni è la curcuma a base di erbe. Le sostanze contenute nella curcuma possono sopprimere l'infiammazione o l'infiammazione che è la causa del mal di schiena durante le mestruazioni.
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