, Jakarta - La depressione è uno dei disturbi mentali più comuni. Dal punto di vista medico, la depressione è un termine usato per descrivere una condizione di disturbo mentale, ovvero quando una persona prova sentimenti profondi di tristezza e depressione. Questi sentimenti possono far perdere a una persona la passione per la vita e l'interesse per tutto.
I dati di ricerca dell'Associazione degli specialisti indonesiani di salute mentale nel 2007 hanno mostrato che il 94% della popolazione indonesiana ha sperimentato una depressione che varia da lieve a grave. Persino, Organizzazione mondiale della Sanità (OMS) prevede che entro il 2020 la depressione sarà la seconda più grande dopo le malattie cardiovascolari, in termini di problemi di salute più comuni.
Ci sono molti fattori che causano la depressione di una persona, che vanno dalla genetica, eventi traumatici come la tortura, l'abuso, la morte di qualcuno o altri problemi come i problemi economici, agli effetti della dipendenza dall'alcol e dalle sostanze che creano dipendenza.
La depressione ha una varietà di sintomi, a seconda della gravità. Tuttavia, una cosa è certa che le persone depresse di solito provano sentimenti di tristezza e ansia che si protraggono. Si sentiranno come intrappolati in uno stato di completa disperazione e nessuno può capirli.
Lo storytelling è la soluzione
In varie terapie per curare i disturbi della salute mentale, "raccontare" è un metodo che si ritiene ancora efficace. Raccontando storie a persone o amici di cui ci si fida, possiamo ridurre almeno la metà del peso che si fa sentire. Raccontare storie, specialmente ai buoni amici, può farci sentire che c'è un posto su cui appoggiarci, ascoltare i nostri problemi e farci sentire non soli.
Autore ' Amo il tuo corpo ', Talia Fuhram, afferma che avere buoni amici è molto più vantaggioso che conservare e collezionare le cose preferite. Secondo lui, un buon amico può fornire una nuova prospettiva nella vita, accompagnare e sostenere fedelmente nei momenti difficili, per accompagnare nei momenti piacevoli.
Avere buoni amici può rendere qualcuno mentalmente più sano di chi non lo fa. Avere un buon amico con cui parlare può anche tenere una persona dal rischio di depressione. Pertanto, cerca di trovare buoni interlocutori e condividi storie con loro.
L'"interlocutore" in questo caso può essere il tuo migliore amico, genitore, fratello o chiunque pensi di poterti fidare quando vuoi condividere una storia. Prendi l'abitudine di chiedere loro un consiglio quando hai un problema.
Devi anche allargare la tua cerchia di amici facendo molti nuovi amici. Apri la tua mente il più possibile, tieni sempre presente che non sei solo, e ci sono molte persone là fuori che potrebbero avere problemi simili o addirittura peggiori.
Inoltre, devi anche pensare sempre positivamente a tutto. Perché i pensieri negativi sono semi che possono causare stress e depressione. Invece di vedere un problema come qualcosa di terribile, trovare amici con cui condividere storie e aiutare a trovare soluzioni è una buona soluzione.
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