, Jakarta - Avere un livello di pressione sanguigna normale è importante. La pressione sanguigna funziona per costringere il sangue a fluire intorno al sistema circolatorio, in modo che l'ossigeno o i nutrienti possano essere consegnati attraverso le nostre arterie ai tessuti e agli organi. Bene, una pressione sanguigna troppo alta o bassa può causare danni al corpo, quindi devi mantenere una salute normale.
Oltre a vivere uno stile di vita sano, è importante conoscere il numero sicuro per la pressione sanguigna. Soprattutto per le donne, perché la loro pressione sanguigna è diversa da quella degli uomini e può essere influenzata dagli ormoni nel corpo. Le donne incinte hanno generalmente anche la pressione sanguigna più alta perché c'è un bambino nel loro grembo.
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Pressione sanguigna normale per le donne
La pressione sanguigna umana funziona utilizzando le leggi di base della fisica, ovvero che scorre attraverso il corpo a causa di una differenza di pressione. La pressione sanguigna è più alta all'inizio del suo viaggio dal cuore, quando entra nell'aorta e più bassa alla fine del suo viaggio lungo i rami delle arterie più piccole. La differenza di pressione fa sì che il sangue fluisca in tutto il corpo.
Il dispositivo utilizzato per misurare la pressione sanguigna è uno sfigmomanometro, costituito da un elastico, un bracciale gonfiato a mano o una pompa a macchina. Una volta che il bracciale è gonfiato abbastanza da fermare il polso, viene eseguita una lettura, elettronicamente o tramite quadrante analogico.
La pressione sanguigna di una donna normale è 120/80 mmHg o inferiore. Le donne con questa pressione sanguigna sono considerate sane e tutti i loro organi funzionano senza intoppi. Il cuore batte con il giusto ritmo e anche la circolazione sanguigna nel corpo scorre senza intoppi. Se la pressione sanguigna di una donna ha raggiunto 130/90 mmHg o superiore, si dice che abbia l'ipertensione. Per questo motivo è necessario adottare misure consigliate da medici e altri esperti sanitari per poter riportare la pressione sanguigna alla normalità.
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Suggerimenti per mantenere la pressione sanguigna normale
Lanciare Notizie mediche oggi , ogni 20/10 mm Hg di aumento della pressione sanguigna raddoppierà il rischio di malattie cardiovascolari. Pertanto, mantieni sempre la pressione sanguigna entro un livello normale.
Se ti è stata diagnosticata la pressione alta, il farmaco non è assoluto. Il trattamento nelle prime fasi dovrebbe essere effettuato attraverso cambiamenti nello stile di vita. Bene, ecco alcune cose per aiutare a mantenere una pressione sanguigna sana:
Mantenere un peso sano;
Segui una dieta ricca di frutta, verdura e latticini a basso contenuto di grassi, oppure puoi seguire una dieta sana per il cuore come la DASH o la dieta mediterranea;
Ridurre il sodio o il sale nella dieta;
Fare esercizio aerobico regolare, come una camminata veloce, per almeno 30 minuti al giorno, tutti i giorni;
Limitare l'assunzione di alcol;
Puoi anche chiedere misure che possono ridurre il rischio di ipertensione attraverso chat con un medico a . I medici saranno sempre a tua disposizione per darti i consigli sanitari di cui hai bisogno.
Queste sono informazioni sulla pressione sanguigna normale delle donne che devi conoscere. Ancora una volta, il principale passo di trattamento o prevenzione per evitare l'ipertensione è uno stile di vita sano: oltre ad essere più sicuro, l'adozione di uno stile di vita sano porta anche benefici alla salute generale.
