, Giacarta - Ci sei? relazione tossica ? Ovviamente non entrerai in una relazione se vieni maltrattato, trascurato o abbandonato. Essere trattati ingiustamente o sminuiti, essere oggetto di rabbia, perdere una vita personale o essere costretti a persistere con comportamenti problematici, immaturi e malsani. Se questo sta accadendo nella tua relazione, il tuo partner deve fare un cambiamento.
Potrebbe essere necessaria una consulenza individuale e di coppia. Se il tuo partner non collabora con la consulenza, devi affrontare il fatto che potrebbe non cambiare mai. Prova a decidere di provare a vivere con lui nel miglior modo possibile, oppure metti fine alla relazione e subito Vai avanti ad un rapporto più piacevole e positivo.
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Chiunque sarebbe annoiato e stanco se fosse dentro relazione tossica . Se non sei più forte, è ora di uscire. Se vuoi uscire relazione tossica , prova a seguire questi passaggi:
in cerca di aiuto
Addetti ai lavori relazione tossica bisogno dell'aiuto di amici, familiari e professionisti per impegnarsi nel cambiamento. Il cambiamento è un processo e non solo una decisione. Le persone tornano spesso a relazione tossica , a volte perché è familiare e quindi conveniente. Non conoscono nessun altro se non il loro sé rotto.
Tieni presente che potresti dover chiedere aiuto più volte o per un lungo periodo di tempo, e va bene così. Addetti ai lavori relazione tossica richiede riabilitazione, un processo che richiede tempo. Trova un amico, un familiare o un professionista che ti supporti durante il processo di guarigione.
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Esprimere sentimenti
È importante esprimere i tuoi sentimenti alla persona con cui hai una relazione tossica, che si tratti di un amico, collega, familiare o altro significativo. È importante esprimere ciò che l'altra persona prova per te senza accusare o accusare.
Esprimere ciò che hai detto può dare all'altra persona il tempo di pensare a ciò che hai detto e rispondere. Ricorda che non puoi controllare il modo in cui le altre persone rispondono, ma puoi controllare il modo in cui ti avvicini all'espressione dei tuoi sentimenti. Forse il partner tossico si metterà sulla difensiva o si arrabbierà e farà la scelta di lasciare la relazione, o forse cercherà di fare ammenda. Indipendentemente dalla loro risposta, esprimere i propri sentimenti è un passo importante per riparare o lasciare una relazione.
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Prendere una decisione
Dopo aver espresso i tuoi sentimenti, decidi se vale la pena lottare per la relazione o se potrebbe essere meglio senza questa persona. Pensa a come reagirebbe quella persona quando esprimessi i tuoi sentimenti. Se la persona ti crede sulla parola e si scusa, o concorda sul fatto che c'è un grosso problema e che hai bisogno di cercare aiuto, forse vale la pena lottare per la relazione.
La persona può trarre beneficio dall'andare in terapia o prendere provvedimenti per acquisire consapevolezza di sé e comprensione del proprio comportamento tossico. È importante non lasciare che la persona ripeta il suo comportamento tossico.
Circondati di un ambiente positivo
Una volta che hai deciso se lasciare o riparare la tua relazione, è importante circondarsi di positività e praticare la cura di sé. Trascorri del tempo con le persone che ti fanno sentire bene, concediti un pasto preferito, trascorri del tempo all'aperto o fai qualsiasi cosa ti renda felice. Attraversare un momento difficile in una relazione può causare uno stress indicibile. È importante cercare di sostituire le emozioni negative con quelle positive.
Riferimento:
Psicologia oggi. Accesso 2019. Come lasciare una relazione tossica e amare ancora te stesso
