Salute

Non solo per la fame, questi sono i benefici del digiuno per la salute

, Jakarta – Non sembra che il mese del Ramadan arriverà presto. In questo mese sacro, i musulmani digiunano per un mese intero. Durante il digiuno, una persona non mangia e beve per più di mezza giornata.

Non c'è da meravigliarsi se non poche persone considerano il digiuno un'attività difficile da fare. Ma in realtà, il digiuno non è solo trattenere la fame e la sete, lo sai. Ci sono molti benefici che puoi ottenere dal digiuno. Dai, scopri qui i benefici del digiuno per la salute.

Durante il digiuno, il corpo subisce dei cambiamenti a causa della mancata assunzione di cibo e bevande per 14 ore. Quindi, è naturale che ti senti debole e stordito durante il digiuno. Questa condizione si verifica perché durante il digiuno, i livelli di glicogeno, glucosio, grassi e proteine ​​nel corpo diminuiscono. Tuttavia, il corpo è effettivamente in grado di digiunare se viene nutrito per primo.

Ecco perché si consiglia di non saltare il suhoor durante il digiuno. Mangiando sahur, il corpo può ottenere riserve energetiche che lo rendono in grado di sopravvivere senza l'assunzione di cibo e bevande per circa 8-10 ore.

Quando le riserve energetiche derivanti dall'assunzione di zucchero sono esaurite, il corpo utilizzerà il grasso come prossima fonte di energia. Questo può farti perdere peso, lo sai.

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Non si limita alla semplice adorazione, questa attività per resistere alla fame e alla sete è buona anche per chiunque la faccia regolarmente, lo sai. Questo perché il digiuno può portare molti benefici per la salute se fatto nel modo giusto.

1. Buono per la salute del cuore

Secondo la ricerca, coloro che digiunano una volta al mese hanno un rischio inferiore del 58% di malattie cardiache, rispetto a coloro che non digiunano. Diversi altri studi affermano anche che il digiuno può ridurre la resistenza all'insulina che è un fattore scatenante per il diabete. Tuttavia, questi vantaggi richiedono ancora una ricerca più approfondita. Da tenere a mente, per mantenere un cuore sano, anche altri fattori, come la dieta e l'esercizio fisico, hanno un ruolo importante.

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2. Aiuta a risolvere i problemi di salute

Il digiuno accompagnato da una dieta sana, prima e dopo, può aiutare a migliorare diversi problemi di salute, come colite, artrite e malattie della pelle, come eczema e psoriasi.

3. Previene il cancro

Durante il digiuno, il tasso di divisione cellulare nel corpo rallenterà man mano che i fattori di crescita diminuiscono a causa dell'assunzione limitata. Pertanto, si ritiene che il digiuno prevenga o riduca il rischio di una persona di sviluppare il cancro.

4. Mantieni il peso

Quando l'assunzione di zucchero che è la principale fonte di energia è esaurita, il corpo brucerà i grassi per convertirli in energia. Bene, bruciare i grassi è ciò che può aiutare a ridurre il peso, persino a ridurre i livelli di colesterolo. Se il peso viene mantenuto, anche il diabete e la pressione sanguigna possono essere controllati adeguatamente.

Il digiuno può infatti farti perdere peso automaticamente, perché non mangi e non assumi calorie durante il digiuno. Ma fai attenzione, il peso può risalire una volta interrotto il digiuno. Perché quando digiuni, perdi solo liquidi, non peso sostanziale. Soprattutto se impazzisci quando rompi il digiuno.

Pertanto, è importante tenere sotto controllo l'appetito quando non si digiuna. Inoltre, ti consigliamo anche di mangiare cibi che possono dare abbastanza energia al tuo corpo, come cibi che contengono quantità equilibrate di carboidrati, proteine, fibre e grassi.

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Questi sono alcuni dei benefici per la salute del digiuno. Non dimenticare Scarica anche come un amico che aiuta a mantenere la tua salute durante il digiuno. Attraverso Video/chiamata vocale e Chiacchierata , puoi contattare il medico per discutere di eventuali problemi di salute che si verificano durante il digiuno sempre e ovunque. Avanti, Scarica ora anche su App Store e Google Play.

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