, Jakarta – La consapevolezza dell'importanza di una vita sana ha dato vita a molti termini di salute e dieta che potresti non capire bene, uno dei quali è crudo vegano . Vegano crudo in realtà è il concetto di un'alimentazione sana e di uno stile di vita che non pone limiti al consumo di alcun tipo di alimento. Purché il cibo provenga da verdure crude o semicotte.
Questo significa, crudo vegano vietare il consumo di carne. Dieta crudo vegano comprese verdure crude, frutta, noci, semi, oli vegetali, spezie e succhi freschi.
Infatti, crudo vegano non solo una dieta regolare. Oltre a consumare verdure in quantità limitate, è anche necessario avere una forte determinazione e comprensione delle ragioni per consumare questi cibi crudi e poco cotti. Non tutti possono abituarsi a questo tipo di schema alimentare, quindi ci vuole un impegno per viverlo fedelmente.
C'è la convinzione che il processo di cottura e riscaldamento del cibo possa distruggere i nutrienti o gli enzimi naturali presenti nel cibo. Questo può aumentare il rischio di digestione e abbassare il sistema immunitario. A parte il processo di cottura, secondo i praticanti crudo vegano , in realtà mangiare carne non fa bene alla digestione umana. Questo perché la carne impiega più tempo a passare attraverso l'apparato digerente rispetto ai cibi vegetali. Leggi anche: Fai queste 5 cose per una digestione regolare
Il cibo che rimane troppo a lungo nel tratto digestivo può aumentare il rischio di sostanze cancerogene che possono causare il cancro. Associato a crudo vegano , sono molti i benefici che si possono ottenere da questo tipo di dieta. A partire dall'aiutare a controllare la pressione sanguigna, riducendo il rischio di possibili ictus, insufficienza cardiaca, cancro allo stomaco, malattie renali, fino al mantenimento di un peso stabile.
Anche così, non tutti sono adatti a una dieta crudo vegano . Alcune persone trovano difficile masticare cibi crudi o semicotti, quindi hanno la nausea. Per non parlare delle allergie a certi tipi di cibo e del fatto che non tutti gli alimenti sono adatti per essere trasformati in un menu cibo crudo .
Tali considerazioni dovrebbero essere un punto importante da considerare prima di diventare vegano crudo. Inoltre, l'effettivo processo di cottura e riscaldamento degli alimenti non è finalizzato solo a conferire un buon sapore agli alimenti. Inoltre, in modo che il cibo possa anche essere protetto da batteri o germi attaccati. Leggi anche: 5 consigli per vivere una dieta pulita
In effetti, pulire le verdure sotto l'acqua corrente può rendere le verdure più pulite, ma non garantisce il 100%. A volte potrebbe essere che ci sia sporcizia o batteri lasciati sullo strato interno del materiale alimentare. In effetti, alcuni alimenti produrranno la massima nutrizione una volta cotti. Quindi, non tutti gli alimenti sono adatti a scelte elaborate cibo crudo . Allo stesso modo, non tutti possono adattarsi al concetto crudo vegano .
Per quelli di voi che vogliono provare questo concetto, potete iniziare lentamente mangiando verdure crude, come le verdure fresche combinate con proteine animali trasformate. Ad esempio, verdure fresche con tempeh fritto o verdure fresche con pollo alla griglia. La combinazione di modi per elaborare il cibo può anche essere un altro modo per adattarsi al concetto crudo vegano . Di solito mangi melanzane fritte, puoi provare a mangiarle crude.
Va bene se vuoi provare questo concetto di dieta, prima chiedi a un esperto di salute di scoprire quanto è pronto il tuo corpo. Per questo, puoi chiedere direttamente a . Medici esperti nei loro campi cercheranno di darti i migliori consigli. Come, basta? Scarica applicazione tramite Google Play o App Store.
