Jakarta – L'altezza di un bambino è influenzata da molti fattori. A partire da fattori genetici, apporto nutritivo, durata del sonno, attività fisica, fino ai problemi di salute. Se si considerano tutti i fattori, questi possono supportare lo sviluppo ottimale del bambino.
(Leggi anche: Fattori che influenzano l'altezza del tuo piccolo )
La crescita in altezza non si verifica per tutta la vita. Perché quando invecchi, la tua altezza diminuirà. Pertanto, le madri devono massimizzare la crescita in altezza poiché il piccolo è nella sua età d'oro, che è 0-6 anni. Ma come lo fai?
Alimenti per aumentare l'altezza del tuo piccolo
Il cibo consumato dal Piccolo non solo aiuta a controllare il peso, ma può anche aumentare l'altezza. Se viene soddisfatto l'apporto di nutrienti come proteine, grassi, vitamine e minerali, questo può rafforzare e ottimizzare la crescita ossea del tuo piccolo. Quindi, quali sono gli alimenti per aumentare l'altezza del tuo piccolo?
1. Uova
Le uova sono una fonte naturalmente disponibile di proteine, grassi, vitamine e minerali. Se consumate regolarmente, le uova possono ottimizzare la crescita ossea del tuo piccolo in modo che aumenti la sua altezza. Ciò è dimostrato da una rivista pubblicata da Pediatrics nel dicembre 2015. La rivista ha riferito che i bambini a cui è stato somministrato un uovo al giorno per 6 mesi consecutivi avevano un rischio ridotto arresto della crescita (altezza bassa) rispetto ai neonati a cui non è stato somministrato un uovo ogni giorno.
2. Carne
La carne (inclusi pollame e pesce) è una fonte di calcio, vitamina D e minerali che svolgono un ruolo importante nella formazione e nella crescita delle ossa. Pertanto, le mamme possono aggiungere pesce (come salmone, merluzzo, tonno e sardine) o carne (manzo, capra e agnello) nel menu giornaliero del tuo piccolo per ottimizzare la crescita in altezza.
3. Frutta e verdura
Frutta e verdura contengono importanti nutrienti che possono ottimizzare l'altezza del tuo piccolo, come vitamine, fibre, potassio e acido folico. Pertanto, le madri devono aumentare l'assunzione giornaliera di frutta e verdura da parte del bambino. Ad esempio, aggiungendo frutta e verdura come carote, arance, zucca, broccoli, cavoli, patate dolci, spinaci o pomodori al menu giornaliero di tuo figlio. Per renderlo più interessante, le mamme possono elaborare e combinare questi frutti e verdure con il menu preferito del piccolo.
4. Latte e suoi prodotti trasformati
Sebbene ci siano ancora pro e contro, diversi studi hanno dimostrato una relazione tra il consumo di latte e l'altezza di una persona. Uno di questi è uno studio pubblicato da Giornale americano di biologia umana . Lo studio ha riportato che l'altezza degli adulti era correlata positivamente al consumo di latte all'età di 5-12 e 13-17 anni. Questo perché il latte e i suoi latticini contengono calcio, vitamina D e composti bioattivi Fattore di crescita insulino-simile-1 (IGF-1) che svolge un ruolo importante nella formazione e nella crescita ossea. Le madri possono soddisfare il fabbisogno di latte del loro bambino dando latte artificiale, latte di mucca, latte di soia o prodotti trasformati come formaggio e yogurt.
(Leggi anche: Osserva come scegliere il latte per i più piccoli )
Finché il tuo piccolo è nella fase di crescita e sviluppo, non dimenticare di prestare attenzione alle sue condizioni di salute, ok? Se il tuo piccolo è malato, ora non devi preoccuparti di uscire di casa per comprare medicine/vitamine per il tuo piccolo. Le mamme possono sfruttare le funzionalità Consegna in farmacia o Farmacia nell'app . Le madri devono solo ordinare la medicina/vitamine di cui il piccolo ha bisogno attraverso l'applicazione e il tuo ordine verrà consegnato entro un'ora. Dai, vieni Scarica applicazione ora anche su App Store e Google Play.
