"L'osteoporosi è un disturbo della salute delle ossa che viene sperimentato abbastanza spesso dagli anziani. Questa condizione può essere molto pericolosa, perché possono rompere le ossa, anche quando non cadono. Questa condizione si verifica negli anziani perché le loro ossa non sono in grado di rigenerarsi velocemente."
, Jakarta - L'osteoporosi è una condizione che molto spesso fa sì che le ossa diventino deboli e fragili. Anche essere troppo fragili per cadere o una leggera pressione, come piegarsi o tossire, può causare fratture. Le fratture correlate all'osteoporosi si verificano più comunemente nell'anca, nel polso o nella colonna vertebrale.
L'osteoporosi colpisce uomini e donne di tutte le razze, ma le donne bianche e asiatiche, in particolare le donne anziane che hanno attraversato la menopausa, sono a più alto rischio. Fortunatamente i farmaci, una dieta sana e l'esercizio fisico possono aiutare a prevenire la perdita ossea o rafforzare queste ossa già deboli.
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Perché l'osteoporosi colpisce spesso gli anziani?
Le ossa umane si rigenerano rapidamente in uno stato solido e forte. Bene, più invecchi, le vecchie ossa e non vengono immediatamente sostituite con nuove ossa non cresceranno. Questa condizione rende le ossa fragili nel tempo. Con l'avanzare dell'età, la densità ossea diminuisce, le ossa diventano fragili e sono più soggette a fratture.
L'osteoporosi si verifica perché la densità ossea diminuisce con l'età. Diversi fattori possono scatenare l'osteoporosi, tra cui:
- Mancanza di assunzione di vitamina D e calcio nel corpo. La mancanza di calcio nel corpo può portare a una ridotta densità ossea.
- Mancanza di estrogeni nelle donne e di androgeni negli uomini.
- Mancanza di esercizio fisico che si traduce in una ridotta densità ossea.
Gli anziani possono anche eseguire un intervento chirurgico gastrointestinale per ridurre parte dell'intestino. Questo viene fatto per limitare la quantità di superficie dell'intestino nell'assorbire i nutrienti, incluso il calcio.
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Complicazioni dovute all'osteoporosi
Le fratture, soprattutto della colonna vertebrale o delle anche, sono le complicanze più gravi dell'osteoporosi. Le fratture dell'anca sono spesso causate da cadute e possono causare disabilità e persino un aumento del rischio di morte entro il primo anno dopo l'infortunio.
In alcuni casi, possono verificarsi fratture vertebrali anche se una persona non cade. Le ossa che compongono la colonna vertebrale (vertebre) possono indebolirsi fino al punto di rompersi, il che può provocare mal di schiena, perdita di altezza e una postura divaricata in avanti.
Pertanto, prima che la condizione peggiori, è una buona idea andare regolarmente in ospedale per ottenere un trattamento adeguato da un medico. Ora puoi facilmente fissare un appuntamento in ospedale tramite quindi non c'è bisogno di preoccuparsi di aspettare in fila.
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Passi per la prevenzione dell'osteoporosi
Alcune delle misure preventive che puoi adottare per prevenire l'osteoporosi includono:
- Esercizio fisico per aumentare la densità ossea. L'esercizio fisico che puoi fare per aiutare a prevenire l'osteoporosi è l'attività portante.
- Applicare una dieta sana con molto consumo di vitamina D. Come l'assunzione di integratori di vitamina D. La vitamina D è importante per l'assorbimento del calcio necessario per rafforzare i denti e le ossa.
- Smettere di fumare e consumare bevande alcoliche.
- Crogiolarsi al sole del mattino prima delle 9:00. L'esposizione al sole aiuterà il corpo a produrre vitamina D in modo naturale. Almeno, prova 10 minuti al giorno a prendere il sole.
La forza ossea è determinata da fattori genetici nella famiglia. Tuttavia, è possibile prendere precauzioni adottando alcuni dei passaggi precedenti per evitare o rallentare l'insorgenza dell'osteoporosi in futuro. Oltre ad eseguire alcuni dei passaggi precedenti, puoi eseguire controlli sanitari regolari se sei entrato nella fase iniziale della menopausa.
