Jakarta - Il mal di schiena è un dolore che compare nella parte bassa della schiena. Le persone con questa condizione di solito avvertono dolore che va e viene, su un lato o su entrambi i lati della vita contemporaneamente. Il mal di schiena è una condizione causata da lesioni ai muscoli o alle articolazioni nell'area intorno alla vita. Questa condizione può essere superata facendo fisioterapia? Dai un'occhiata alla spiegazione qui sotto, dai!
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Fisioterapia per superare il mal di schiena
Il mal di schiena è una condizione comune causata dalla posizione sbagliata del corpo, spesso dal sollevamento di oggetti pesanti o dall'esecuzione di movimenti ripetitivi. Non solo, il mal di schiena può essere causato anche da alcuni problemi di salute, come disturbi ai reni, infezioni o problemi alla colonna vertebrale. I passaggi per superare questa malattia possono essere fatti con la fisioterapia.
La fisioterapia è un processo di riabilitazione per le persone con mal di schiena in modo che evitino disabilità fisiche dovute a determinate lesioni o malattie. Questo passaggio è uno dei passaggi di prevenzione, diagnosi e trattamento per superare i disturbi fisici. Ecco alcuni metodi di fisioterapia che vengono applicati a persone con mal di schiena a causa di lesioni o incidenti:
- Stabilire un programma di esercizi
Diverse procedure sono incluse nel programma di allenamento, tra cui il rafforzamento dei muscoli, il miglioramento della postura, l'allungamento dei muscoli, nonché la ginnastica e lo sport.
- Esecuzione di tecniche di elettroterapia
Le tecniche di elettroterapia, o terapia elettrica, vengono eseguite utilizzando dispositivi alimentati elettricamente. Ecco alcuni tipi di terapia con tecniche di elettroterapia:
- Neuroterapia con stimolazione elettrica (TEN).
- Terapia di stimolazione elettrica attraverso il tessuto adiposo (PENS).
- Il metodo PENS combina l'agopuntura e le tecniche di terapia elettrica.
- Fare fisioterapia manuale
La fisioterapia manuale viene eseguita mediante massaggi, allungamenti e manipolazioni. Questa tecnica viene eseguita per aiutare ad allungare i muscoli rigidi, ridurre il dolore articolare e aumentare la flessibilità di movimento dell'arto ferito.
- Fare Terapia Occupazionale
La terapia occupazionale mira ad aiutare le persone con determinati problemi di salute a vivere in modo indipendente con le loro condizioni di salute. Lo scopo di questa terapia è quello di aiutare a migliorare la qualità della vita del malato massimizzando l'indipendenza.
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Passi per superare il mal di schiena in modo indipendente
Come trattare il mal di schiena dipenderà dalla causa sottostante. Se l'intensità è lieve, il mal di schiena può essere gestito autonomamente a casa. Ecco alcuni passaggi per affrontare il mal di schiena in modo indipendente:
- Continua a fare attività . Troppo riposo può far indebolire i muscoli lombari. Si consiglia un'attività leggera per mantenere i muscoli flessibili.
- impacco freddo . Applicare un impacco freddo posizionando un cubetto di ghiaccio coperto da un asciugamano sulla zona dolente per ridurre il gonfiore. Per i massimi risultati, farlo per 2-3 giorni.
- impacco caldo . Dopo aver applicato un impacco freddo per 2-3 giorni, sostituiscilo con un impacco caldo per ridurre l'infiammazione, aumentare il flusso sanguigno e rilassare i muscoli. Per ottenere i massimi risultati, fallo ogni 2-3 ore per 20-30 minuti.
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Ecco alcuni modi per trattare il mal di schiena. Per una spiegazione completa della procedura di psicoterapia svolta, puoi chiedere al medico direttamente nell'applicazione , sì.
