, Jakarta - Il pessimismo può essere descritto come una tendenza a pensare negativamente. Un pessimista può spesso identificare e concentrarsi sugli aspetti negativi o sfavorevoli di una situazione piuttosto che concentrarsi su ciò che sta realmente accadendo. Il pessimismo è l'opposto dell'ottimismo e infatti può avere un enorme impatto sulla salute mentale.
I pessimisti di solito si aspettano risultati negativi e sono sospettosi quando le cose vanno bene. Nel frattempo, gli ottimisti si aspettano che accadano cose buone e cercano rivestimento d'argento quando la vita non va come vuole.
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Il pessimismo influisce davvero sulla salute mentale?
Il pessimismo non è una caratteristica che la maggior parte delle persone aspira ad avere. Questo perché il pessimismo è spesso associato a negatività, un atteggiamento "mezzo pieno", depressione e altri disturbi dell'umore. Tuttavia, i pensieri negativi in dosi salutari non sono sempre negativi. Anche se spesso ti viene chiesto di sorridere, pensa al lato positivo, in realtà non è sempre consigliabile o salutare. Se l'ottimismo è forzato, si teme che possa diventare un positività tossica . In effetti, a volte un po' di pessimismo è effettivamente una buona cosa.
Citazioni Psicologia Oggi , gli psicologi vedono il pessimismo e l'ottimismo come uno spettro con il tuo punto di vista individuale e la tua personalità che si trovano da qualche parte lungo quelle linee. Ad entrambe le estremità dello spettro, le persone troppo pessimiste possono essere infelici e anche le persone troppo ottimiste sembrano essere lontane dalla verità.
Tuttavia, sembra che essere ottimisti sia di scarso beneficio. Il motivo è che uno studio di BMC sanità pubblica hanno scoperto che il pessimismo era associato ad un aumentato rischio di morte per malattia coronarica. Sebbene non ci siano prove che essere ottimisti protegga dalle malattie, le persone ottimiste tendono a prendersi più cura di se stesse rispetto agli individui pessimisti. Quindi possono avere una dieta migliore, esercitare di più, quindi questo avrà un effetto positivo sulla salute fisica e sulla salute mentale.
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Quindi, come conoscere qualcuno o te stesso è troppo pessimista?
Ci sono diversi segnali che possono indicare che sei troppo pessimista, tra cui:
- Sono rimasto sorpreso quando tutto ha funzionato davvero.
- Non inseguire ciò che vuoi perché pensi che potresti fallire.
- Concentrati sempre su cosa potrebbe andare storto in una situazione.
- Pensare che i rischi superino quasi sempre i benefici.
- Esperienza sindrome dell'impostore e sottovalutare le proprie capacità.
- Tendono a concentrarsi sulle proprie debolezze o debolezze piuttosto che sui propri punti di forza.
- Spesso si infastidisce con l'ottimismo che hanno gli altri.
- Spesso parla di sé negativo.
- Supponendo che tutte le cose belle prima o poi finiranno.
- È più facile vivere con lo 'status quo' che cambiare le cose in meglio.
Anche se potresti non sperimentare tutte queste cose o pensare in questo modo tutto il tempo, i pessimisti tendono a impegnarsi in molti di questi tipi di pensiero in una certa misura.
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Tuttavia, se ritieni che il tuo pessimismo abbia interferito con la tua salute mentale, dovresti condividere i problemi che hai con le persone o i professionisti più vicini come gli psicologi qui. . Psicologa presso puoi contattare facilmente solo con uno smartphone, e sarà sicuramente un amico con cui confidarti e dare buoni consigli per migliorare la tua salute mentale.
