, Jakarta - Sono stati sviluppati vari metodi dietetici per aiutare le persone che desiderano avere un peso corporeo ideale, uno dei quali è la dieta del gruppo sanguigno. Questo tipo di dieta è stato sviluppato combinando la dieta con il gruppo sanguigno. Ogni gruppo sanguigno digerirà il contenuto di lectina in modo diverso.
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Se il contenuto di lectina nel cibo che mangi non corrisponde al tuo gruppo sanguigno, possono sorgere vari problemi digestivi. Alcuni di questi problemi includono flatulenza, rallentamento del metabolismo, infiammazione e persino cancro. Per questo motivo è stata sviluppata la dieta del gruppo sanguigno. Quindi, ogni gruppo sanguigno sa cosa può e non deve essere consumato nella propria dieta.
Dieta del gruppo sanguigno
Come altri metodi dietetici, la dieta del gruppo sanguigno dividerà gli alimenti in tre categorie, vale a dire benefici, neutri e cibi da evitare. Gli alimenti utili sono alimenti considerati buoni per la salute dell'organismo. I cibi neutri sono cibi consumati come assunzione per il corpo. Mentre gli alimenti che dovrebbero essere evitati sono quelli considerati tossici. Ecco una buona dieta per chi è a dieta del gruppo sanguigno:
- Gruppo sanguigno O
Le persone con gruppo sanguigno O hanno un buon apparato digerente e un buon sistema immunitario. Hanno anche un forte sistema immunitario naturale per combattere le infezioni. Per quelli con gruppo sanguigno O, l'assunzione di cibo raccomandata è pollame, frutti di mare, uova, noci, latte, formaggio, yogurt e altri alimenti ad alto contenuto proteico.
Si consiglia inoltre di consumare frutta e verdura durante la dieta. Le verdure adatte al consumo da parte del gruppo sanguigno O sono le foglie di sedano, il cavolfiore e il mais. Mentre i tipi di frutta che si prestano al consumo sono banane, noci di cocco, avocado e fragole.
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- Gruppo sanguigno B
La dieta per il gruppo sanguigno B viene eseguita per ripristinare la funzione immunitaria in modo naturale, avviare il metabolismo del corpo e purificare il sangue dal contenuto di lectina. Per chi ha il gruppo sanguigno B, cibi benefici e buoni da mangiare, ovvero grano o grano lavorato, spuntini riso, pesce e montone.
Mentre gli alimenti neutri che possono essere consumati dal gruppo sanguigno B sono verdure verdi, uova, carne e latticini a basso contenuto di grassi. I tipi di verdure verdi che sono adatti al consumo da parte del gruppo sanguigno B sono broccoli, fagioli, senape e zucca. Mentre i tipi di frutta che sono adatti al consumo da parte del gruppo sanguigno B durante la dieta sono meloni, datteri, pere e guaiave.
- Un gruppo sanguigno
La dieta per il gruppo sanguigno A ha lo scopo di evitare lo stress, in modo che il peso possa cadere più velocemente. A chi ha il gruppo sanguigno A si consiglia di non mangiare carne. Non c'è bisogno di preoccuparsi, perché puoi ottenere un apporto calorico mangiando pane integrale.
Inoltre, il metabolismo del gruppo sanguigno A è piuttosto basso, quindi hanno bisogno di mangiare cibi come fagioli, tofu, tempeh, uova, verdure, frutta e cereali integrali. Tipi di verdure adatte alla dieta del gruppo sanguigno A, vale a dire spinaci, fagioli e carote. Mentre i frutti adatti alla dieta del gruppo sanguigno A sono fragole, kiwi, datteri e melograni.
- Gruppo sanguigno AB
Il gruppo sanguigno AB è un gruppo sanguigno che si adatta facilmente a vari tipi di cibo. Anche così, hanno anche bisogno di evitare vari cibi contenenti lectine. Gli alimenti adatti alla dieta del gruppo sanguigno AB sono tonno, sardine, tofu, latticini, arachidi, fagiolini e verdure verdi, come broccoli, foglie di sedano.
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Non scegliere con noncuranza una dieta, perché porterà alla salute del tuo corpo. Per scoprirlo con certezza, discuti direttamente con il medico nell'applicazione , sì! Devi sapere che finora non c'è stata alcuna ricerca scientifica sull'efficacia della dieta del gruppo sanguigno. Il motivo è che alcuni nutrizionisti non raccomandano di limitare le categorie di alimenti per ciascun gruppo sanguigno. Quindi, è una buona idea essere saggi prima di mettersi a dieta, eh!
Riferimento:
Salute.harvard.edu. Accesso al 2020. La dieta non funziona? Forse non è il tuo tipo
WebMD. Accesso al 2020. La dieta del gruppo sanguigno.
Il sano. Accesso al 2020. La dieta perfetta per il tuo tipo di corpo.
