Salute

Non solo alleviare lo stress, ecco 6 benefici delle bacche di Goji

, Jakarta – Hai assaggiato le bacche di goji? Questo frutto che proviene dalla Cina continentale ha un sapore dolce leggermente aspro. Le bacche di Goji sono solitamente disponibili in forma essiccata o trasformate in succo. Non solo deliziose da mangiare o da bere, le bacche di goji contengono molte vitamine e minerali, ad esempio vitamina C, fibre, ferro, vitamina A, zinco e antiossidanti.

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I carboidrati nelle bacche di goji sono carboidrati complessi. Ciò significa che la glicemia aumenta lentamente, quindi il rischio di sviluppare il diabete è ancora molto basso. Molte persone usano le bacche di goji per alleviare lo stress. I benefici non si fermano qui, le bacche di goji sono utili per curare le malattie degli occhi, del fegato e della pelle.

Benefici per la salute delle bacche di Goji

Le bacche di Goji hanno benefici per la salute del corpo, oltre ad essere in grado di alleviare lo stress. I benefici di queste bacche di goji includono:

  1. Migliora la depressione, l'ansia e i disturbi del sonno

Le bacche di Goji aiutano a migliorare l'umore e la qualità del sonno. Il succo di bacche di Goji può aumentare l'energia, la capacità di concentrazione, aumentare le prestazioni atletiche, l'acutezza mentale e le sensazioni di calma e appagamento. Inoltre, il consumo regolare di succo di bacche di goji può anche migliorare la qualità del sonno.

  1. Mantieni la salute degli occhi

Uno studio che è stato scritto su un diario Accademia americana di optometria È stato anche scoperto che le bacche di goji possono aiutare a ridurre il rischio di glaucoma. Si ritiene che l'alto contenuto di antiossidanti, in particolare la zeaxantina, protegga dalle malattie oculari legate all'età. Gli stessi antiossidanti possono fermare i danni da raggi UV, radicali liberi e stress ossidativo.

  1. Potenzia il sistema immunitario

Un altro vantaggio ottenuto dagli antiossidanti contenuti nelle bacche di goji è che migliora la qualità del sistema immunitario per combattere i radicali liberi dannosi e le infiammazioni. Le bacche di Goji contengono quantità significative di vitamine A e C, simili ad altre bacche, inclusi mirtilli e lamponi. Le vitamine A e C sono importanti per costruire l'immunità e prevenire le malattie, dall'influenza al cancro.

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  1. Pelle sana

Le bacche di Goji contengono beta-carotene che può favorire la salute della pelle. Il beta-carotene è anche spesso usato come ingrediente nelle creme per la pelle. Migliora la salute della pelle, riduce le irritazioni cutanee, gestisce gli effetti delle scottature solari e previene l'invecchiamento.

Se vuoi conoscere altri modi per mantenere la pelle sana, puoi chiedere a un medico esperto attraverso l'applicazione . È facile, resta Scarica in smartphone certo, si!

  1. Prevenire i danni al fegato

Le bacche di Goji sono spesso usate per trattare le malattie del fegato nella medicina tradizionale. Le bacche di Goji possono aiutare a gestire la salute del fegato e prevenire lo sviluppo della malattia del fegato grasso comunemente causata dal consumo di alcol.

  1. Aiuta a perdere peso

Ha un sapore dolce e un alto contenuto di fibre, aiutando chi segue una dieta sana e si sente sazio più a lungo. Se stai pianificando una dieta, le bacche di goji possono essere utilizzate come spuntino leggero per prevenire voglie e mangiare troppo. Per renderlo più delizioso, puoi mescolarlo con yogurt o insalata.

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Il valore nutrizionale delle bacche di goji, a basso contenuto calorico e zuccherino, le rende un perfetto sostituto di altra frutta secca con un più alto contenuto di zucchero. Un'oncia di bacche di goji contiene 23 calorie. Ciò dimostra che le bacche di goji sono sicure per il consumo e possono essere benefiche per la salute, sì!

Riferimento :
Notizie mediche oggi. Accesso 2019. Quali sono i benefici per la salute delle bacche di goji?.
Linea della salute. Accesso 2019. 8 fatti salutari sulla bacca di Goji.
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