Salute

5 semplici movimenti per muscoli forti del bambino

Jakarta – I muscoli forti sono qualcosa che i bambini devono avere durante il loro periodo di crescita e sviluppo. Perché avere muscoli forti è importante per lo sviluppo motorio dei bambini. È anche necessario tenere la testa, rotolare, sedersi, gattonare finché finalmente il piccolo può iniziare a camminare.

I bambini sono diversi dagli adulti che possono "costruire" muscoli più forti con l'esercizio. Pertanto, è necessario il ruolo dei genitori, uno dei quali è fare alcuni semplici movimenti per rafforzare i muscoli del bambino. Oltre ad essere semplice, questo movimento può essere applicato anche dalle mamme a margine del tempo di gioco con i bambini. Curioso come?

  1. incline

Alcuni esperti dicono che un modo per rafforzare i muscoli dei bambini è fare occasionalmente la posizione prona. Il tuo piccolo probabilmente passerà più tempo sulla schiena, quindi la madre dovrebbe iniziare ad abituarlo alla posizione prona.

Perché giocare con la posizione dello stomaco può aiutare a rafforzare i muscoli del collo, delle braccia, della schiena, delle spalle e della pancia del bambino. Anche l'American Academy of Pediatrics raccomanda da tempo ai genitori di posizionare il bambino sullo stomaco dopo la dimissione dall'ospedale.

Ma è importante assicurarsi che la mamma sia sempre presente e controlli ogni movimento del piccolo mentre è a pancia in giù. Questo è importante per assicurarsi che rimanga al sicuro durante il tentativo.

  1. Giro

La forza muscolare del tuo piccolo può anche essere affinata invitandolo a fare movimenti circolari. Le madri possono iniziare applicando una semplice posizione yoga al bambino. Cioè lasciando che il tuo piccolo dorma sulla schiena mentre gli tiene i piedi. Quindi lascialo cambiare posizione in posizione prona mentre sollevi le natiche.

Sebbene semplice, si scopre che il bambino deve cercare di poter ruotare il corpo con questo movimento. Prova a mettere il giocattolo da parte e fai in modo che il tuo piccolo sia interessato a raggiungerlo. Quindi, quando sta per raggiungerlo, sposta lentamente il giocattolo verso la parte posteriore della testa del bambino. Il tuo piccolo ruoterà il corpo e aumenterà la forza muscolare del collo con questo movimento.

  1. Strisciare

Quando gattonano, i bambini faranno molti movimenti che coinvolgono parti del corpo. Soprattutto i muscoli intorno alle mani e ai piedi che il bambino sostiene quando gattona.

La scansione è particolarmente utile per esercitare i muscoli intorno alle mani e alle dita del tuo piccolo. Quando il bambino inizia a gattonare, metterà più peso sulle mani in modo che formino dita e ossa più forti.

  1. Sit up

Questo movimento viene eseguito come se il tuo piccolo dovesse fare gli addominali. Inizia mettendo il tuo piccolo in posizione supina per dormire. Puoi provare a sederti di fronte a lui e tirare lentamente il braccio del tuo piccolo finché non si trova in posizione seduta.

Questo movimento farà sì che il tuo piccolo sollevi spontaneamente la testa per seguire il suo corpo. Ma non essere troppo forzato se si scopre che il tuo piccolo non è ancora abbastanza forte. Idealmente questo esercizio si applica solo ai bambini che hanno più di 6 mesi, sì.

  1. Come il ciclismo

Questo movimento richiede che il tuo piccolo esegua movimenti come pedalare su una bicicletta. Se fai regolarmente questo movimento, ci sono molti muscoli delle gambe che diventeranno più forti e allenati. Come i muscoli della coscia, dell'anca e del ginocchio.

Proprio come qualsiasi altro movimento, non forzare mai il tuo piccolo a farlo. Presta attenzione alle sue capacità e fino a che punto può fare il tuo piccolo. Per essere al sicuro, prova prima a eseguire da 3 a 5 swing. Quindi ripeti il ​​movimento.

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