Jakarta - Fondamentalmente, tutti i tipi di diete hanno lo stesso obiettivo finale, che è quello di perdere peso. La differenza sta solo nel metodo e nell'assunzione del cibo che consumi. La dieta cheto limita l'assunzione di carboidrati e aumenta l'assunzione di grassi, la dieta vegana limita l'assunzione di carne e aumenta l'assunzione di verdure. Allora, che ne dici? dieta ultra povera di grassi ?
Dieta a basso contenuto di grassi , o la cosiddetta dieta a bassissimo contenuto di grassi, non consente più del 10 percento di calorie dai grassi. Queste diete tendono anche ad essere povere di proteine, ma molto ricche di carboidrati, rispettivamente con circa il 10% e l'80% delle calorie giornaliere. Questa dieta è per lo più a base vegetale e limita l'assunzione di prodotti animali, come uova, carne e latticini ad alto contenuto di grassi.
Inoltre, anche le fonti alimentari di proteine vegetali ad alto contenuto di grassi sono spesso tabù, tra cui olio d'oliva, noci e avocado. In effetti, questi alimenti sono generalmente considerati salutari per l'organismo.
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Dieta molto povera di grassi, davvero salutare?
Alcuni esperti sostengono che una dieta a basso contenuto di grassi può essere fonte di nuovi problemi. Perché il grasso ha diverse funzioni importanti per il corpo. È una delle principali fonti di calorie, aiuta a costruire le membrane cellulari e gli ormoni e aiuta anche il corpo ad assorbire le vitamine liposolubili, come le vitamine A, D, E e K.
Per non parlare del fatto che il grasso migliora il sapore del cibo. Cioè, una dieta a bassissimo apporto di grassi non è sicuramente così piacevole come altri tipi di diete. Quindi, c'è qualche impatto che questa dieta molto povera di grassi ha sulla salute del corpo?
Pagina linea della salute affermare che dieta ultra povera di grassi ha benefici contro diverse gravi condizioni mediche, tra cui malattie cardiache, diabete, obesità e sclerosi multipla . Anche così, devi comunque chiedere al tuo medico prima di iniziare questa dieta. Il motivo è che questa dieta potrebbe non essere raccomandata per te perché ci sono condizioni speciali che la accompagnano.
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Ora è più facile per te porre e rispondere a domande con medici specialisti sempre e ovunque perché c'è un'applicazione . Infatti, puoi anche fissare un appuntamento per il trattamento presso l'ospedale più vicino attraverso l'applicazione .
Pro e contro
Naturalmente, ci sono interessanti vantaggi e svantaggi di questa dieta. Le diete, indipendentemente dal tipo, hanno l'obiettivo finale di perdere peso e questa dieta a basso contenuto di grassi non fa eccezione. Tuttavia, d'altra parte, c'è anche un impatto abbastanza negativo sulla salute e sul metabolismo del corpo.
Ad esempio, alcune importanti vitamine, comprese le vitamine A, D, E e K, sono liposolubili. Ciò significa che il tuo corpo non può usare questa vitamina a meno che tu non mangi grasso. Quindi, ridurre troppo grasso significa che il corpo non sarà in grado di assorbire questo importante nutriente.
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Non solo, il grasso nel cibo che entra nel corpo è importante per la salute e lo sviluppo del cervello. In particolare, le recensioni contenute in Plos One ha rivelato che gli acidi grassi derivati da grassi insaturi possono fornire protezione dai pericoli della depressione. Cioè, ridurre la sua assunzione nel corpo aumenterà effettivamente il rischio di depressione in una persona.
Ancora una volta, chiedi sempre a un nutrizionista prima di iniziare un programma di dieta per ottenere i massimi risultati. Inoltre, bilancialo con uno stile di vita sano, sì!
