, Jakarta - La pressione sanguigna bassa, o in termini medici chiamata ipotensione, è una condizione in cui la pressione sanguigna nelle arterie è inferiore al normale, ovvero inferiore a 90/60 mmHg. Di solito, le persone con ipotensione sperimenteranno diversi sintomi come palpitazioni cardiache veloci, vertigini, debolezza, nausea, disidratazione, visione offuscata, brividi, mancanza di respiro, perdita di equilibrio e persino svenimento.
Per superare questo problema, alcune persone si siedono o si sdraiano immediatamente, bevono acqua e interrompono tutte le attività in corso. I sintomi di solito scompaiono dopo un po'. Ma lo sapevate che ci sono alcuni alimenti che possono essere consumati per aumentare la pressione sanguigna? Prova a scoprirlo qui, dai!
1. Uvetta
Oltre ad essere usata per fare dolci, l'uvetta può essere consumata anche per curare l'ipotensione. Il consumo di uvetta può migliorare la funzione delle ghiandole surrenali, in modo che possa mantenere i livelli di pressione sanguigna entro limiti normali. Mettere a bagno 30-40 uvetta in una tazza d'acqua, lasciar riposare per una notte, poi si possono mangiare al mattino a stomaco vuoto.
2. Carota
Durante questo periodo, è noto che il succo di carota mantiene la salute degli occhi. Ma lo sapevi che le carote possono essere consumate anche per aumentare la pressione sanguigna? Il contenuto di vitamina A nelle carote può migliorare la circolazione sanguigna e regolare la pressione sanguigna fino a quando non è stabile.
3. Limoni
Il contenuto di antiossidanti nel limone è utile per regolare la circolazione sanguigna e mantenere normale la pressione sanguigna. Se inizi a sentirti stanco, puoi bere un bicchiere di succo di limone (noto anche come acqua infusa) per aumentare la pressione sanguigna.
4. Bit
La barbabietola rossa può essere utilizzata come potenziatore del sangue perché contiene ferro e folato elevati di cui il corpo ha bisogno per formare i globuli rossi. Quindi, il consumo regolare di barbabietole può aumentare la produzione di globuli rossi nel corpo in modo che i globuli rossi danneggiati possano essere sostituiti con quelli nuovi.
5. Spinaci
Gli spinaci contengono potassio e folati, ma sono poveri di sodio. Pertanto, il consumo di spinaci può rendere più agevole la circolazione sanguigna e aiutare il processo di formazione dei globuli rossi che possono aumentare la pressione sanguigna. Il contenuto di vitamina E negli spinaci agisce anche come antiossidante che può aiutare il corpo a combattere i radicali liberi e prevenire il danno cellulare.
6. Pane di frumento
Gli alimenti a base di grano contengono ferro che è in grado di aumentare la produzione di globuli rossi e può rafforzare i vasi sanguigni. Pertanto, il consumo di cibi integrali come pane e cereali può aiutare ad aumentare la pressione sanguigna.
7. Noci
Frutta a guscio come mandorle, fagioli, piselli e fagiolini possono aiutare ad aumentare la pressione sanguigna. Questo perché le noci possono essere digerite lentamente dall'apparato digerente, facendo così aumentare la pressione sanguigna.
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