, Jakarta - La maggior parte delle persone, dai bambini piccoli, agli adolescenti, agli studenti o ai lavoratori, prova odio quando affronta il lunedì. Il motivo è che alcuni di voi sentono di godersi il tempo che hanno nel fine settimana. Questo odio verso il lunedì è chiamato con il termine la depressione del lunedì e di solito si sentiva la domenica durante il pomeriggio o la sera. La maggior parte delle persone che soffrono di sindrome la depressione del lunedì Questa persona avverte alcuni sintomi come panico, mal di stomaco o nausea a causa dell'eccessiva paura e tensione per affrontare il lunedì. Questa sindrome è avvertita da alcune persone perché si sentono appesantite dal lavoro che affrontano il lunedì e di solito non amano né il lavoro né lo studio.
Sentire la depressione del lunedì effettivamente ragionevole. Ma se quasi ogni domenica pomeriggio o sera lo senti, è bene trovare subito un modo per superarlo. Ecco un modo semplice che può essere seguito per combattere la depressione del lunedì :
Domenica abbastanza riposo
Anche se è il fine settimana, è una buona idea gestire comunque il tuo tempo. Non lasciare che il fine settimana lo usi solo per divertirti e persino stancarti. Il modo per mantenere il tuo corpo in forma è impostare il tempo per riposare presto la domenica in modo che il tuo corpo si senta riposato il giorno successivo. Un modo per superare la depressione del lunedì questo ti rende più entusiasta di fare attività il lunedì.
Scegliere l'abbigliamento da lavoro
Diversi studi hanno rivelato che scegliere i vestiti da indossare il giorno successivo è un modo efficace per migliorare l'umore in modo che tu sia più entusiasta di affrontare la giornata. Puoi indossare vestiti nuovi o provare a mescolare e abbinare gli accessori che hai. Non aver paura di provare nuovi stili di abbigliamento per essere ancora più entusiasta. Inoltre, scegliere gli abiti da lavoro la sera prima ti fa risparmiare tempo per prepararti al mattino.
Mangia il cioccolato al mattino
Se la depressione del lunedì Quando colpisci, prova ad assaggiare cibi noti per essere efficaci nell'elevare l'umore, uno dei quali è il cioccolato. Il cioccolato può aiutare ad aumentare i livelli di serotonina in modo da produrre ormoni antidepressivi. Inoltre, il cioccolato aumenta anche la produzione di endorfine in modo che il corpo si senta più rilassato di fronte al lunedì. Puoi servire la cioccolata sotto forma di bevanda calda al cioccolato abbinata a del pane che viene anche spalmato con la tua marmellata di cioccolato preferita.
Doccia fredda
Una delle cose che rendono difficile iniziare le attività il lunedì è fare la doccia. Puoi aggirare questa sensazione di pigrizia facendo una doccia fredda. Una doccia fredda al mattino è più vantaggiosa di una calda. Il bagno con acqua fredda può rinfrescare e rendere il corpo pronto a svolgere le sue funzioni. In questo modo, la depressione del lunedì quello che senti scomparirà.
Quindi d'ora in poi non c'è più motivo per essere attaccati la depressione del lunedì e infine pigro. Se hai ancora domande su come migliorare il tuo umore quando sei pigro, puoi chiedere direttamente a . Medici esperti nei loro campi cercheranno di fornire la soluzione migliore per te. Come, basta? Scarica applicazione tramite Google Play o App Store. Attraverso le caratteristiche Contatta il dottore la madre può scegliere di chattare attraverso Video/chiamata vocale o Chiacchierata .
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