“Dopo che il bambino è nato nel mondo, la madre sperimenterà molti cambiamenti. Il fisico è uno di questi. Lo stomaco della madre si riempie di smagliature. I seni non sono così stretti come prima della gravidanza. Tuttavia, le madri non devono preoccuparsi perché ci sono molti modi che possono essere fatti per ripristinare la fermezza del seno”.
Jakarta – Durante i nove mesi di gravidanza, il corpo della madre subirà molti cambiamenti. Uno dei cambiamenti fisici che è la preoccupazione più comune tra le neomamme è il seno cadente. Durante la gravidanza, il seno della madre può diventare più grande a causa dell'ormone estrogeno, che aumenta le dimensioni dei dotti lattiferi.
Tuttavia, quando la produzione di latte si interrompe, il seno può ridursi di dimensioni, ma la pelle allungata potrebbe non avere l'elasticità per tornare alla sua dimensione originale. Di conseguenza, il seno si incurva a causa di un rapporto più elevato tra pelle e tessuto mammario. Età e DNA sono i fattori determinanti legati all'elasticità della pelle del seno. Alcune donne hanno naturalmente più elasticità della pelle di altre.
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Stringere il seno dopo il parto
Anche così, le madri non devono preoccuparsi troppo perché ci sono molti modi in cui puoi fare per ripristinare la fermezza del seno. Ecco qui alcuni di loro:
- Vivere una dieta sana
Durante la gravidanza e l'allattamento, le madri sono sicuramente incoraggiate a mangiare cibi sani. Quindi, attenersi a questa dieta per aiutare a mantenere l'elasticità della pelle e aumentare il tono muscolare. Alimenti come soia, tofu e semi di lino possono essere consumati dalle madri per aiutare a mantenere la compattezza della pelle, compreso il seno. Le madri possono ovviamente ottenere questi benefici anche dagli integratori alimentari, ma dovresti prima chiedere al tuo medico.
Se il medico lo consiglia, la mamma può acquistarlo immediatamente tramite l'applicazione usa le funzioni consegna in farmacia. Inoltre, le madri possono anche mangiare cibi ricchi di vitamine B ed E per mantenere la pelle sana. Ridurre l'assunzione di alimenti di origine animale che contengono grassi elevati perché possono aumentare il peso e ridurre l'elasticità del seno.
- Routine sportiva
L'esercizio fisico è il modo più efficace per ripristinare la forma e stringere il seno. L'esercizio fisico regolare ti aiuterà a sbarazzarti del grasso in eccesso, anche quando aumenti di peso durante la gravidanza, l'esercizio fisico può aiutarti a tornare al tuo peso ideale.
In realtà, il seno è solo un semplice strato di grasso che ha il compito di produrre il latte. Tuttavia, alcuni dei muscoli nella parte inferiore sono responsabili della tenuta del seno. Quando ti alleni, puoi allenare la forza muscolare. Tipi di sport che si possono fare, ovvero: pullover con manubri, flessioni, e pressa per il petto.
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- Massaggio toracico
Il massaggio non solo aiuta a rilassare i muscoli, ma aiuta anche ad alleviare lo stress. Soprattutto per il massaggio al seno, questa attività può aiutare a mantenere il seno sodo ed elastico. Quando il bambino succhia il capezzolo per bere il latte, i muscoli del seno della madre riceveranno molta stimolazione e questo è in realtà un bene per la salute. Tuttavia, quando la madre inizia lo svezzamento, la stimolazione ricevuta dal seno diminuirà nel tempo.
Quindi, fare un massaggio al seno dopo lo svezzamento non solo stimola i muscoli, ma aiuta anche ad aumentare la circolazione sanguigna. Per ottenere i massimi risultati, fai regolarmente un massaggio al seno per sei mesi dopo che la madre ha iniziato a svezzare il piccolo.
- Postura corretta e reggiseno
Quando le madri iniziano a introdurre i loro figli ad altri alimenti e pianificano lo svezzamento, non c'è da meravigliarsi che il seno inizi a cedere. Per riportarlo alla sua forma e dimensione originale, le mamme possono scegliere il reggiseno giusto, ad esempio un reggiseno sportivo pensato per aiutare a modellare meglio il seno.
Inoltre, le madri devono anche concentrarsi sulla postura. Quando le madri allattano, il corpo di solito tende a piegarsi in avanti. Questa condizione influenzerà il tessuto mammario e i legamenti di supporto con conseguenti cambiamenti nella forma e nell'aspetto del seno. Quindi, dopo l'allattamento, cerca di mantenere una postura ottimale. Questo aiuterà i muscoli del seno a stringere e mantenere la giusta forma e dimensione del seno.
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Questi erano alcuni modi che le madri possono fare per ripristinare la fermezza del seno dopo il parto e l'allattamento. Buona fortuna!
Riferimento:
Canale della salute. Accesso nel 2021. 8 suggerimenti per mantenere un bel seno dopo la gravidanza.
Genitori. Accesso 2021. Come prevenire il seno cadente dopo la gravidanza.
