Jakarta - Tutti i tipi di diete hanno lo stesso obiettivo finale, ovvero perdere peso. Tuttavia, i modi sono diversi e alcuni tipi di diete sono considerati estremi. Come la dieta militare, che si dice sia in grado di perdere peso fino a 15 chilogrammi in un solo mese. Tuttavia, questa dieta è sicura?
In realtà, la dieta militare o dieta militare utilizza il concetto di una dieta ipocalorica e di carboidrati che consente al corpo di perdere peso fino a 5 chilogrammi in una settimana. Questa dieta utilizza uno schema dietetico rigoroso per 3 giorni e festivi per i successivi 4 giorni. Questo ciclo che viene effettuato ogni settimana o settimana si ripeterà fino a quando non otterrai il peso desiderato.
È vero che la dieta militare è sicura per vivere?
Questo tipo di dieta ipocalorica costringe il corpo ad essere in modalità affamata perché riceve solo una piccola quantità di cibo. Questa condizione fa sì che il corpo risparmi più energia riducendo le calorie che dovrebbero essere bruciate. In effetti, è un meccanismo naturale nel tuo corpo per impedirti di morire di fame.
Leggi anche: Menu di dieta sana per perdere peso velocemente
La stessa modalità fame può verificarsi quando il corpo non riceve abbastanza calorie per un lungo periodo di tempo. Questa modalità farà sì che il corpo utilizzi l'energia che proviene dai muscoli, riducendo così la massa muscolare e il peso corporeo dell'acqua. Questo porterà ad un metabolismo del corpo più lento.
In generale, una dieta ipocalorica ti farà ingrassare di nuovo quando ricominci a mangiare come al solito. Anche così, si ritiene che anche la dieta militare sia in grado di bruciare i depositi di grasso nel corpo. Devi anche sapere che quanta perdita di peso si verifica in ogni persona non è la stessa. Questo dipende dalla tua età, sesso, condizioni di salute e peso prima di iniziare una dieta.
Anche se sembra facile, in realtà la dieta militare è un tipo estremo di dieta. Naturalmente, questa dieta non è sempre sicura per tutti. Quindi, dovresti anche chiedere a un nutrizionista prima di decidere di seguire questa dieta. Basta usare l'app , perché ora chiedere e rispondere con i medici è più facile attraverso l'applicazione .
Leggi anche: Il programma dietetico giusto per te che sei impegnato
Se in precedenza mangiavi tra le 2.000 e le 2.500 calorie al giorno, sarà difficile limitare in modo significativo l'assunzione di cibo. Di conseguenza, ti sentirai facilmente stanco, irritabile, difficile da mettere a fuoco e concentrarti e pigro nello svolgere attività a causa della mancanza di energia.
Scelte dubbie del menu di cibo
L'assunzione di cibo per 3 giorni nella dieta militare è stata ottenuta da tonno in scatola e salsiccia, che è un tipo di alimento lavorato. Sfortunatamente, questi alimenti trasformati sono stati a lungo associati al rischio di cancro. Non solo, anche il consumo di gelato durante una dieta per tenere a bada la fame non è considerato la scelta alimentare giusta.
Sfortunatamente, queste persone a dieta credono che la combinazione dei suddetti menu alimentari possa aiutare ad aumentare il metabolismo del corpo. In effetti, non è così. Al contrario, il metabolismo del corpo rallenterà a causa di un'assunzione di cibo non conforme alle esigenze del corpo. Per non parlare della raccomandazione che questa dieta non richiede esercizio fisico ed è sufficiente per limitare l'assunzione di cibo al corpo.
Leggi anche: 6 semplici modi per perdere peso oltre a dieta ed esercizio fisico
Devi sapere che ci sono impatti negativi che si nascondono dal seguire una dieta rigorosa e abbastanza estrema. Il metodo della dieta flash può farti perdere e aumentare di peso, il che ha un impatto sull'indebolimento del sistema immunitario del corpo. Non solo, le diete estreme possono anche tradursi in un tasso metabolico corporeo instabile, per aumentare il rischio di altri problemi di salute, compresi i problemi cardiaci.
