Salute

Questi sono 4 frutti che fanno bene alle persone con diabete da consumare

, Jakarta - Molti tipi di frutta possono offrire benefici a tutti, comprese le persone con diabete. Come è noto, chi ha il diabete deve davvero prendersi cura della propria assunzione di cibo. Pertanto, le persone con diabete devono mantenere i livelli di zucchero nel sangue nei loro corpi entro livelli normali. Anche così, non tutta la frutta può essere consumata da persone che hanno la malattia.

Pertanto, tutti coloro che hanno il diabete dovrebbero conoscere i tipi di frutta che fanno bene al consumo e i loro limiti. Un buon consumo non significa che puoi consumarlo in eccesso. Inoltre, la frutta non può essere un alimento principale a causa delle sue poche calorie. Tuttavia, come sostituto di uno spuntino quando la fame si presenta prima dei pasti. Ecco alcuni frutti che fanno bene ai diabetici!

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Frutta per diabetici

La frutta contiene molti contenuti che fanno bene al corpo, come fibre, minerali e vitamine. Il contenuto di zucchero nella frutta fa interrogare molti diabetici sulla sicurezza del consumo. Infatti, il contenuto di zucchero nella frutta non include il tipo di glucosio che è dannoso, quindi è comunque buono per il consumo. Soprattutto se hai il diabete di tipo 2.

In effetti, le scelte migliori sono qualsiasi tipo di frutta fresca, congelata o in scatola senza zuccheri aggiunti. Se mangi frutta in scatola, controlla lo zucchero aggiunto. I dolcificanti a base di frutta dovrebbero essere davvero assicurati anche se il contenuto di glucosio è troppo alto. Pertanto, conosci alcuni frutti che sono buoni da consumare per le persone con diabete, come i seguenti:

  1. frutti di bosco

Fragole, mirtilli e altri tipi di bacche sono frutti che fanno bene alle persone con diabete. Le bacche sono un superalimento per le persone con diabete a causa del loro contenuto di antiossidanti, vitamine, fibre e basso indice glicemico. Puoi mangiarlo liscio o mescolarlo con yogurt magro. Questo frutto è buono come dessert o come sostituto di uno spuntino quando si ha fame prima dei pasti.

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  1. ciliegia

Le ciliegie sono anche frutti che sono la scelta migliore per le persone con diabete a causa del loro basso indice glicemico. Questo frutto è anche molto buono per superare l'infiammazione che si verifica nel corpo. Il suo contenuto di antiossidanti può anche prevenire malattie cardiache, cancro e altre malattie. Puoi anche trovare questo frutto in scatola ed essiccato. Se scegli di mangiare frutta in scatola, assicurati di scoprire quanto zucchero aggiunto contiene per mantenere normali i livelli di zucchero nel sangue.

Infatti, non tutti i frutti possono fornire benefici alle persone con diabete. Pertanto, se vuoi sapere quali frutti sono buoni per il consumo, chiedi al medico qui . Insieme a Scarica applicazione , puoi chiedere tramite Chiacchierata o Voce / Video chiamata sempre e ovunque.

  1. Mela

Le mele sono uno dei frutti preferiti da molte persone ed è anche buono da consumare per le persone con diabete. Questo frutto è ricco di fibre ed è una buona fonte di vitamina C per il corpo. Puoi portare le tue mele ovunque semplicemente mettendole nella borsa in movimento. Per essere più nutriente, prova a mangiarlo con la pelle perché è ricco di antiossidanti.

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  1. Pera

Le pere possono anche essere una buona scelta per le persone con diabete. Questo frutto è ricco di fibre e una buona fonte di vitamina K, soprattutto per chi soffre di diabete. Molte opzioni che possono essere utilizzate quando si desidera mangiare le pere, che vengono consumate direttamente o mescolate in un'insalata.

Questi sono alcuni frutti che sono buoni per il consumo da parte di qualcuno che ha il diabete. Si spera che questi alimenti possano rendere il diabete che si manifesta per il meglio, in modo che non ci siano disturbi in qualsiasi momento. In questo modo, viene mantenuto un corpo sano.

Riferimento:
Salute quotidiana. Accesso al 2020. 8 migliori frutti per una dieta amica del diabete.
Associazione americana per il diabete. Accesso al 2020. Scelte alimentari salutari rese facili.