, Jakarta – Soddisfare l'apporto nutrizionale dei bambini è una cosa importante da fare. Con l'avanzare dell'età, le esigenze nutrizionali di tuo figlio cambieranno. Pertanto, è importante che le madri conoscano le linee guida per soddisfare la nutrizione nei bambini in base all'età. In questo articolo parleremo delle esigenze nutrizionali dei bambini all'età di 1-3 anni.
Entrando nell'età di 1-3 anni, ai bambini dovrebbe essere insegnato a iniziare a mangiare cibi più diversi. Inoltre, a questa età le mamme possono anche iniziare a introdurre i bambini ai cibi solidi. Soddisfare l'apporto nutrizionale necessario al corpo è importante per aiutare il corpo a crescere e svilupparsi, soddisfare i bisogni energetici e mantenere la salute generale.
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Cibo per 1-3 anni
All'età di 1-3 anni, i bambini diventeranno più attivi e impareranno cose nuove. Pertanto, ha bisogno di assunzione di cibo che possa aiutare ad aumentare l'energia. Inoltre, l'adempimento della nutrizione è necessario anche per aiutare lo sviluppo degli organi del Piccolo. In questo momento, si consiglia ai bambini di conoscere cibi che hanno una varietà di gusti, diverse consistenze e colori attraenti.
In precedenza, all'età del primo anno, i bambini consumavano solo alimenti complementari, noti anche come alimenti complementari. Il tipo di cibo complementare dato è spesso solo un tipo di cibo e viene lavorato fino a quando non ha una consistenza facile da digerire per i bambini. Sebbene l'alimentazione somministrata debba essere variata, assicurarsi che il bambino continui a ricevere il latte materno, considerando che i primi 1000 giorni di vita sono il periodo più importante.
All'età di 1-3 anni, il tuo piccolo ha bisogno di una quantità sufficiente di cibo che contenga carboidrati, calcio, proteine, vitamine e minerali. Ecco una guida nella preparazione dell'apporto nutrizionale per i bambini che le mamme possono provare ad applicare!
- Assunzione di carboidrati per i bambini
I bambini hanno davvero bisogno di carboidrati. Questo tipo di nutriente è necessario all'organismo per essere convertito in energia che aiuterà i bambini a essere attivi e ad imparare cose nuove. Le madri possono trovare carboidrati negli alimenti, come riso integrale, pane, banane, cereali e mais.
- Contenuto di calcio
Anche i bambini di questa età hanno bisogno di assunzione di calcio. Le madri possono aiutare a soddisfare l'assunzione di calcio dal latte artificiale. Quando il bambino inizia a compiere 3 anni, i genitori possono provare a dare latte dotato di contenuto di AA e DHA. Questo contenuto è importante per aiutare lo sviluppo del cervello dei bambini e prepararsi per l'età scolare.
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- Assunzione giornaliera di proteine
È anche importante soddisfare l'apporto proteico del bambino. Le madri possono aiutare i bambini ad assumere abbastanza proteine fornendo alimenti come pesce, carne e uova. Funzioni proteiche per la crescita e il mantenimento dei tessuti corporei. Inoltre, l'assunzione di proteine può anche aiutare a produrre enzimi digestivi e aumentare l'immunità.
- Verdura e frutta
Anche dare ai bambini l'assunzione di fibre è importante, ad esempio da frutta e verdura. Affinché il bambino non si annoi, la madre può variare il cibo e darlo alternativamente. Il consumo di frutta e verdura può aiutare a mantenere sano il corpo dei bambini. I frutti contengono vitamine e minerali necessari per l'assorbimento dei nutrienti nel corpo del bambino. I frutti che dovrebbero essere consumati includono arance, fragole e pomodori.
Il bambino è malato e non vuole mangiare? Niente panico. Puoi provare a contattare il medico tramite Video/chiamata vocale e Chiacchierata nell'app sempre e ovunque senza bisogno di uscire di casa. Racconta le lamentele di tuo figlio e ottieni i migliori consigli dagli esperti. Le madri possono anche parlare della preparazione del cibo per i bambini di età compresa tra 1 e 3 anni. Avanti, Scarica ora su App Store e Google Play!
