, Jakarta - Sono diversi i problemi di salute che colpiscono le donne in gravidanza. Ad esempio, l'anemia nausea mattutina, mal di schiena, sbalzi d'umore, alle ulcere allo stomaco.
Soprattutto per il bruciore di stomaco, questa condizione può far provare alle donne in gravidanza dolore allo stomaco e al plesso solare e ridurre l'appetito. Il bruciore di stomaco sperimentato dalle donne in gravidanza può anche causare nausea e vomito alla madre. Bene, la domanda è come affrontare le ulcere durante la gravidanza?
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1. Evitare cibi acidi e contenenti gas
Come affrontare le ulcere durante la gravidanza può essere iniziato evitando l'assunzione di cibi acidi o contenenti molto gas. Cibo o bevande come questo possono aggravare i sintomi del bruciore di stomaco.
Pertanto, evita cibi come senape, jackfruit, cavoli, kedondong e frutta secca. Inoltre, dovresti iniziare a ridurre il consumo di bevande che contengono soda e gas.
2. Mangia piccole porzioni
Come affrontare le ulcere durante la gravidanza può essere anche attraverso cambiamenti nella dieta. Ad esempio, imposta un orario per mangiare con piccole porzioni e aumenta la frequenza.
Secondo gli esperti di Servizio sanitario nazionale del Regno Unito , mangiare piccole porzioni più spesso aiuta con il bruciore di stomaco, piuttosto che pasti abbondanti tre volte al giorno. Inoltre, cerca di evitare pasti abbondanti tre ore prima di andare a dormire la sera.
Ricorda, il bruciore di stomaco è spesso causato da uno stomaco vuoto. Quando la madre consuma cibo con maggiore frequenza, la condizione dello stomaco si riempie. Di conseguenza, il cibo nello stomaco può aiutare a neutralizzare l'acido.
3. Riduci il cibo piccante
Il cibo piccante dovrebbe diffidare delle persone con ulcere perché può danneggiare la parete dello stomaco. Inoltre, ci sono anche cibi con fonti di carboidrati che dovrebbero essere evitati. Ad esempio, noodles, vermicelli, patate dolci, riso glutinoso, mais, taro e lunkhead.
La cosa da sapere, non solo cibo piccante che può danneggiare la parete dello stomaco. Dovrebbero essere evitati anche gli alimenti che contengono molto aceto, pepe e spezie.
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4. Non sdraiarti dopo aver mangiato
Come affrontare le ulcere durante la gravidanza può anche evitare di sdraiarsi dopo aver mangiato. Il motivo è che sdraiarsi subito dopo aver mangiato può far tornare facilmente l'acido dello stomaco nell'esofago. Pertanto, attendi 30-45 minuti prima di volerti sdraiare.
5. Altri suggerimenti per superare la gastrite durante la gravidanza
Oltre alle quattro cose sopra, ci sono altri modi per affrontare le ulcere durante la gravidanza, tra cui:
- Evita cibi e bevande che scatenano il bruciore di stomaco. I principali colpevoli includono cioccolato, cibi grassi, cibi piccanti, cibi acidi come agrumi e cibi a base di pomodoro, bevande gassate e caffeina.
- Rimanere in posizione eretta per almeno un'ora dopo aver mangiato. Una piacevole passeggiata può anche favorire la digestione.
- Indossa abiti comodi piuttosto che vestiti attillati.
- Mantenere un peso sano durante la gravidanza.
- Usa un cuscino o cunei per elevare la parte superiore del corpo durante il sonno.
- Mastica una gomma senza zucchero dopo aver mangiato. L'aumento della salivazione può neutralizzare l'acido che ritorna nell'esofago.
- Mangia yogurt o bevi un bicchiere di latte per alleviare i sintomi dell'ulcera.
- Bevi il miele nella camomilla o in un bicchiere di latte caldo.
- Evita il consumo di alcol.
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Se i metodi di cui sopra non funzionano, la madre può assumere farmaci per alleviare le ulcere allo stomaco. Tuttavia, chiedi al tuo medico prima di prendere il farmaco. Il motivo è che ci sono alcuni farmaci che possono interferire con lo sviluppo e la salute del feto nell'utero.
Vuoi saperne di più su come affrontare il bruciore di stomaco durante la gravidanza? O hai altri problemi di salute? Come mai puoi chiedere direttamente al medico attraverso l'applicazione . Non hai bisogno di uscire di casa, puoi rivolgerti ad un medico esperto sempre e ovunque. Pratico, no?
