Salute

Pisolino, necessario o no?

Jakarta — Un breve pisolino non è necessario solo ai bambini. Anche gli adulti hanno bisogno di qualche minuto di pisolino. Diamo un'occhiata ai pro e ai contro del pisolino in modo che tu possa decidere se hai bisogno di un pisolino per dormire bene la notte.

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Quando sei stanco di lavorare, il corpo e il cervello hanno bisogno di riposo, quindi non esitare a concederti qualche minuto di riposo nel bel mezzo dell'orario di lavoro. Il pisolino offre numerosi vantaggi come il rilassamento, la riduzione della fatica, l'aumento della vigilanza, umore , così come le reazioni e la memoria corporea.

I brevi sonnellini durante il giorno fanno sentire una persona più attiva dei lunghi sonnellini. I pisolini aiutano anche a controllare lo stress e a ridurre gli ormoni dello stress. La mancanza di sonno e la stanchezza in realtà rendono una persona più irritabile e stressata. Uno degli ormoni dello stress, la noradrenalina, aumenta il giorno dopo la privazione del sonno, ma non aumenta negli adulti che dormono.

Sebbene i pisolini tendano ad essere buoni, si scopre che non tutti sono adatti per dormire durante il giorno. In alcune persone, il pisolino può causare inerzia o sentirsi intontiti e confusi dopo essersi svegliati da un pisolino. In altri, il pisolino influisce o peggiora la qualità del sonno durante la notte. Quindi... conosci l'impatto su di te in modo da poter decidere se hai bisogno di un pisolino o meno.

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Se hai ancora domande sulla necessità o meno di un sonnellino sano e del tempo di sonno, puoi chiedere a un medico esperto attraverso il servizio video/chiamata vocale o Chiacchierare nell'app . Nell'app , puoi anche acquistare vitamine e integratori tramite Apotek Antar. E controlla il laboratorio senza dover uscire di casa. Avanti… Scarica applicazione ora su App Store e Google Play.