Salute

Fai attenzione all'aumento degli effetti delle radiazioni UV, fai queste 5 cose

Jakarta - Citato dalle pagine dei media locali, l'Agenzia di meteorologia, climatologia e geofisica (BMKG) ha fornito informazioni sull'indice di radiazione ultravioletta (UV) nelle aree di Jakarta, Bogor, Depok, Tangerang e Bekasi (Jabodetabek) giovedì (02/07) . ). Dai dati risultanti, queste aree hanno il seguente indice di luce UV:

  • Alle 08.00-09.00 WIB, Jabodetabek ha un indice UV di 0-2 con un livello di rischio da basso a moderato.

  • Alle 10.00-11.00 WIB e 12.00-13.00 WIB, Jabodetabek ha un indice UV con un livello di rischio da moderato a molto alto.

  • Alle 14.00-15.00 WIB, Jabodetabek ha un indice UV con un livello di rischio da basso a moderato.

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Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), Indice globale UV solare 0-2 ha un rischio basso ed è mostrato in verde. Se l'indice è al numero 3-5, ha un rischio moderato ed è mostrato in giallo. Nel frattempo, se l'indice è a 9-10, ha un rischio molto alto ed è mostrato in rosso.

Si prega di notare che le radiazioni UV ad alto rischio possono danneggiare la pelle e gli occhi se una persona non usa la protezione quando si viaggia quando fa caldo. Quindi, cosa si dovrebbe fare per prevenire le radiazioni UV? Ecco la recensione completa!

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Fai questo per prevenire le radiazioni UV

Oltre ad avere molti benefici, la luce ultravioletta è anche a rischio di causare rischi per la salute. Inoltre, qualcuno è esposto ai raggi UV in eccesso. Ecco come prevenire i raggi UV!

  • Usa la protezione solare durante il viaggio

Il passo principale per prevenire le radiazioni UV è usare crema solare o crema solare quando all'aperto. Questo prodotto deve essere utilizzato per proteggere il viso dai pericoli del sole. Si consiglia di utilizzare un prodotto che abbia un livello di SPF di almeno 30. Il suo utilizzo stesso dovrebbe essere effettuato tra le 10 del mattino e le 16:00.

Questo perché, in quel momento, i raggi ultravioletti sono molto caldi, quindi la pelle ha bisogno di una protezione extra. Perché ci vuole tempo per assorbire nella pelle, puoi applicare crema solare 20 minuti prima di fare attività all'aperto. È inoltre necessario riapplicare ogni 80 minuti e se il viso è sudato o mentre si nuota.

  • Cura della pelle con SPF

Oltre a usare crema solare , puoi proteggere doppiamente la pelle del viso usando il prodotto cura della pelle e trucco che contiene SPF. Non dimenticare di usare una lozione con un SPF di almeno 30 per proteggere la pelle dall'esposizione al sole.

  • Evita i riflessi del sole

Il prossimo modo per prevenire le radiazioni UV è evitare il riflesso della luce solare. Puoi trovare i riflessi della luce solare da oggetti intorno a te, come vetro o oggetti che possono riflettere la luce. La riflessione della luce solare non è forte come la luce solare diretta, ma l'efficacia della luce solare riflessa può danneggiare la salute della pelle fino all'85%.

  • Indossare occhiali da sole e cappello

Non guardare direttamente il sole. Il motivo è che la pelle intorno agli occhi è un sottile strato di pelle ed è soggetta a cancro. Non solo, la luce solare può anche causare cataratta e danni permanenti agli occhi. Si consiglia di scegliere occhiali con lenti che hanno un rivestimento con filtro UV in modo che gli occhi siano completamente protetti.

Mentre il cappello serve per proteggere la testa dal sole. Un'esposizione troppo lunga al sole provoca mal di testa e vertigini agli occhi. Non solo, un cappello può proteggere il cuoio capelluto, quindi può prevenire la comparsa di olio.

  • Consumo di vitamine

L'ultimo passo per prevenire gli effetti delle radiazioni UV è assumere vitamine combinate con antiossidanti per rispondere ai raggi UV che entrano nel corpo. Queste vitamine e antiossidanti sono in grado di fornire protezione dall'interno del corpo e prevenire gli effetti delle scottature solari e altri danni cronici alla pelle. Per scoprire quali vitamine sono adatte al tuo corpo, puoi discuterne direttamente con il tuo medico nell'applicazione .

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Alcuni di questi passaggi sono considerati in grado di ridurre al minimo i pericoli della luce solare. Per ottenere i massimi risultati, esegui questi passaggi in modo coerente, sì!

Riferimento:
NIH. Accesso 2020. Fotoprotezione della pelle umana irradiata dai raggi UV: una combinazione antiossidante di vitamine E e C, carotenoidi, selenio e proantocianidine.

CHI. Accesso al 2020. Indice globale UV solare.
CENTRO PER LA PREVENZIONE E IL CONTROLLO DELLE MALATTIE. Accesso al 2020. Radiazioni UV.
carnet.net. Accesso al 2020. 10 consigli per proteggere la pelle dal sole.
WebMD. Accesso al 2020. Come scegliere la giusta protezione solare.