“La pressione alta o anche conosciuta come ipertensione nel mondo medico, è una condizione che può scatenare diverse malattie gravi se non gestita. Ci sono diverse abitudini malsane che possono scatenare questa condizione, tra cui pigrizia, eccessiva assunzione di sale e abitudine al fumo.
Jakarta - L'ipertensione, o meglio con la pressione alta, è una malattia a cui bisogna prestare attenzione. Secondo i dati Riskesdas del Ministero della Salute, i casi di ipertensione nel Paese sono aumentati dal 25,8 per cento nel 2013 al 34,1 per cento alla fine del 2018.
Apparentemente, uno dei fattori che lo causano sono le abitudini malsane che spesso vengono fatte ogni giorno. Pertanto, sappi quali abitudini possono aumentare il rischio di ipertensione in modo da poter prevenire questa malattia.
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Sangue alto e abitudini malsane che sono fattori scatenanti
Si può dire che una persona ha la pressione alta se la sua pressione sanguigna è di 130/80 mmHg o più. Infatti, una normale pressione sanguigna nell'adulto è di 120/80 mmHg.
L'ipertensione è una condizione molto pericolosa, perché il cuore è costretto a pompare il sangue più forte in tutto il corpo, quindi può portare a varie malattie, che vanno dall'insufficienza renale, all'ictus fino all'insufficienza cardiaca.
L'ipertensione è influenzata da fattori genetici e ambientali. Tuttavia, ci sono varie cose che possono aumentare il rischio di una persona di sviluppare la pressione alta. Le seguenti abitudini possono causare ipertensione:
- Hobby Consumo di cibi salati
Potresti aver sentito spesso che mangiare molti cibi che contengono alti livelli di sale può causare l'ipertensione. Giusto. Il motivo è che mangiare troppo sale può causare un accumulo naturale di sodio nel corpo.
Questo eccesso di sodio costringerà i reni a lavorare di più per liberarsi dei liquidi di scarto rimanenti nel corpo. Di conseguenza, si verifica ritenzione di liquidi che può aumentare la pressione sanguigna nei vasi sanguigni.
Mangiare troppo sale può anche causare l'indebolimento delle pareti delle arterie nel tempo. Allo stesso tempo, può anche causare l'accumulo di placca nelle pareti delle arterie. Questa parete dell'arteria indebolita si restringerà, in modo che la pressione sanguigna aumenti.
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- Stile di vita inattivo
Il movimento pigro, noto anche come mager, diventa un'abitudine che non dovrebbe essere consentita perché può causare ipertensione. La frequenza cardiaca delle persone pigre di solito tende ad essere veloce. Questo rende più difficile per il cuore pompare il sangue che alla fine si traduce in un aumento della pressione sanguigna.
Quindi, non essere più pigro per fare esercizio. Puoi iniziare questa buona abitudine scegliendo un esercizio leggero, ma fallo regolarmente. Ad esempio, camminare, salire e scendere le scale dell'ufficio o andare in bicicletta per raggiungere luoghi a breve distanza.
- Avere l'abitudine di fumare
Il fumo può causare ipertensione. Potresti aver sentito spesso parlare degli avvertimenti trasmessi dalla pubblicità delle sigarette. È stato dimostrato che le sigarette fanno aumentare drasticamente la pressione sanguigna dopo la prima boccata.
Questo perché il contenuto di nicotina induce il sistema nervoso nel cervello a restringere i vasi sanguigni causando l'ipertensione. Pertanto, smetti di fumare d'ora in poi.
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- Ama bere bevande alcoliche
Un'altra abitudine che causa l'ipertensione è bere bevande alcoliche. Vari studi hanno dimostrato che l'abitudine a bere alcolici in eccesso a lungo termine può aumentare il rischio di ipertensione. Se hai già la pressione alta fin dall'inizio, questa abitudine al bere può peggiorare la condizione.
L'alcol, se bevuto troppo spesso in dosi elevate, può causare il restringimento dei vasi sanguigni. Nel tempo, l'abitudine di bere alcolici in eccesso può causare danni ai reni e ad altri organi vitali che influiscono sulla pressione sanguigna.
Queste sono alcune abitudini malsane che possono scatenare l'ipertensione. Oltre allo stile di vita, questa condizione può anche aumentare il rischio a causa di diverse malattie, vale a dire:
- Diabete, a causa di problemi ai reni e danni ai nervi.
- Malattia renale.
- Feocromocitoma.
- Sindrome di Cushing che può essere causata da farmaci corticosteroidi.
- Iperplasia surrenalica congenita.
- Ipertiroidismo.
- Iperparatiroidismo.
- Apnea notturna.
Mantieni sempre uno stile di vita sano, evita le abitudini che possono scatenare l'ipertensione e sottoponiti a regolari controlli sanitari. In questo modo, è possibile ridurre al minimo il rischio di ipertensione e le sue varie complicanze.
Se riscontri problemi di salute a causa della pressione alta, usa l'applicazione chiedere al medico e acquistare facilmente il medicinale prescritto.
Riferimento:
Associazione americana del cuore. Accesso nel 2021. Conosci i tuoi fattori di rischio per l'ipertensione.
Clinica Mayo. Accesso nel 2021. Alta pressione sanguigna (ipertensione).
Notizie mediche oggi. Accesso nel 2021. Tutto ciò che devi sapere sull'ipertensione.
