, Jakarta – Anche se di piccole dimensioni, il rene è un organo che svolge molte importanti funzioni. Questo organo è responsabile del filtraggio del sangue, della rimozione dei rifiuti attraverso l'urina, della produzione di ormoni e del mantenimento dell'equilibrio dei liquidi. Pertanto, la salute di questo organo è molto importante da mantenere mangiando cibi sani e facendo regolare attività fisica.
Tuttavia, lo sapevi che alcuni cibi abbastanza sani possono avere un impatto negativo su questo importante organo e persino portare all'insufficienza renale? Sapendo questo, puoi ridurre o addirittura smettere di consumare questi tipi di alimenti in modo che i tuoi reni siano più sani. Per scoprire maggiori dettagli, leggi la seguente recensione!
Cibi che influiscono sui reni
Ci sono molti fattori che possono indurre una persona a sviluppare malattie renali. Alcuni dei più comuni sono il diabete incontrollato e l'ipertensione. Quando questa coppia di organi a forma di fagiolo è danneggiata e non può funzionare correttamente, il fluido può accumularsi nel corpo e anche i rifiuti possono accumularsi nel sangue.
Tuttavia, evitare o limitare determinati alimenti può aiutare a ridurre l'accumulo di prodotti di scarto nel sangue, migliorare la funzione renale e prevenire ulteriori danni. Infatti, alcuni alimenti che rientrano in questa categoria possono essere considerati salutari per l'organismo.
Di seguito è riportato un elenco di alimenti che sono effettivamente sani e nutrienti, ma possono essere dannosi per i reni:
1. Avocado
L'avocado è un frutto noto per la sua buona nutrizione, come grassi, fibre e antiossidanti salutari per il cuore. Tuttavia, le persone con malattie renali potrebbero dover limitare il consumo di questo frutto verde. Questo perché gli avocado contengono molto potassio. In 150 grammi di avocado ci sono 727 milligrammi di potassio. Questa quantità rappresenta quasi il 37 percento del limite giornaliero per l'assunzione di potassio, che è di 2000 milligrammi.
Nei reni che non funzionano più correttamente, alti livelli di potassio nel sangue possono influenzare la frequenza cardiaca. Ecco perché gli avocado dovrebbero essere evitati se hai problemi con questo organo filtrante in modo che non si sviluppi e causino insufficienza renale.
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2. Pane di frumento
La scelta del tipo giusto di pane può creare confusione per le persone con malattie renali. Per le persone sane, il pane integrale è altamente raccomandato rispetto al pane bianco. Questo perché il pane di frumento ha un alto contenuto di fibre. Tuttavia, per le persone con malattie renali, il pane bianco è in realtà più consigliato del pane integrale. Questo perché il pane integrale contiene alti livelli di fosforo e potassio. Più cereali integrali nel pane, maggiore è il contenuto di fosforo e potassio.
Come già accennato in precedenza, il potassio troppo alto non fa bene ai reni, così come il contenuto di fosforo. Poiché i reni non possono funzionare correttamente, questi organi non possono elaborare il fosforo in modo ottimale. Quindi, mangiare cibi ricchi di fosforo farà aumentare i livelli di fosforo nel sangue. Alti livelli di fosforo nel corpo possono aumentare il rischio di malattie cardiache e ossee.
3. Riso integrale
Proprio come il pane integrale, anche il riso integrale è un alimento sano che le persone con malattie renali dovrebbero evitare. Questo perché il riso integrale ha un contenuto di potassio e fosforo più elevato rispetto al riso bianco. Una tazza di riso integrale contiene 150 milligrammi di fosforo e 154 milligrammi di potassio, mentre una tazza di riso bianco contiene solo 69 milligrammi di fosforo e 54 milligrammi di potassio.
Chi di voi ha problemi ai reni può ancora mangiare riso integrale, ma solo se la porzione è limitata ed equilibrata con altri alimenti per evitare un'eccessiva assunzione quotidiana di potassio e fosforo. Puoi anche assicurarti che tutta l'assunzione di cibo sia consumata chiedendo al medico direttamente dal medico attraverso Video/chiamata vocale e Chiacchierata per fare domande sulla salute sempre e ovunque.
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4. Banana
Le banane sono conosciute come frutti ricchi di potassio. Sebbene questo frutto sano sia povero di sodio, una banana media può fornire 422 milligrammi di potassio. Quindi, potrebbe essere difficile per te mantenere l'assunzione di potassio al di sotto dei 2000 milligrammi se mangi banane ogni giorno.
Sfortunatamente, molti altri frutti tropicali sono anche ricchi di potassio. Tuttavia, l'ananas contiene molto meno potassio rispetto ad altri frutti tropicali, quindi può essere usato come alternativa alle banane da mangiare. Limita il consumo di questo frutto se hai già problemi ai reni in modo che non si trasformi in insufficienza renale.
5. Arance e succo d'arancia
Sebbene le arance siano note per il loro altissimo contenuto di vitamina C, sono anche ricche di potassio. Un'arancia (184 grammi) può fornire 333 milligrammi di potassio. Una tazza di succo d'arancia (8 once) fornisce 473 milligrammi di potassio. Dato il loro alto contenuto di potassio, le arance e il succo d'arancia potrebbero dover essere evitati per quelli di voi che hanno problemi ai reni.
Uva, mele e mirtilli rossi sono ottimi sostituti delle arance, poiché sono più poveri di potassio.
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Questi sono 5 cibi sani che le persone con malattie renali devono evitare. Assicurati di non mangiare troppo tutti gli alimenti elencati, soprattutto se hai già problemi ai reni. Evitare anche tutti gli alimenti che hanno un alto contenuto di potassio in tutti gli alimenti consumati.
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