, Jakarta – Mangiare cibi sani può fornire benefici al corpo, compresi i polmoni. Esistono diversi tipi di alimenti che si dice aiutino a ottimizzare le prestazioni di questo organo. Si ritiene che questi alimenti aiutino a purificare i polmoni. Quali tipi di cibo si possono consumare?
Mantenere la salute dei polmoni è qualcosa che deve essere fatto. Soprattutto se hai una storia di malattie polmonari, fumi attivamente e vivi in una zona con molto inquinamento atmosferico. Un modo per mantenere la salute dei polmoni è mangiare determinati tipi di cibo. Per essere chiari, vedi la discussione e l'elenco degli alimenti che fanno bene alla salute dei polmoni nel seguente articolo!
Leggi anche: 8 cibi sani che possono prevenire il cancro ai polmoni
Cibo per la salute dei polmoni
Esistono vari tipi di alimenti che possono essere consumati per mantenere la salute dei polmoni, tra cui:
- Aglio
Uno degli alimenti che si dice siano buoni per mantenere la salute dei polmoni è l'aglio. Contenuto allicina presenti in questi alimenti sono antinfiammatorie. Ciò significa che il consumo regolare di aglio può aiutare a ridurre il rischio di infezione e infiammazione. Inoltre, l'aglio ha anche contenuti che possono aiutare a superare i sintomi delle riacutizzazioni dell'asma e ridurre il rischio di cancro ai polmoni.
- Mela
Oltre all'aglio, mangiando regolarmente le mele, fa bene anche al mantenimento della salute dei polmoni. Non solo ha un buon sapore, infatti questo frutto ha molti benefici per mantenere la salute generale del corpo. Una mela contiene molte fibre, vitamine, antiossidanti ed è povera di calorie.
Inoltre, le mele contengono anche molta vitamina C che può rafforzare il sistema immunitario del corpo. Si dice anche che il contenuto di questo frutto sia in grado di mantenere la salute dell'apparato respiratorio. Quando il sistema respiratorio è buono e sveglio, il rischio di interferenza con i polmoni sarà minore.
Leggi anche: 3 importanti nutrienti per i polmoni
- Zenzero
I benefici antinfiammatori si possono ottenere anche dallo zenzero. Si ritiene che il consumo regolare di zenzero aiuti a "pulire" i polmoni e a mantenere la salute di questi organi. Puoi consumare lo zenzero preparandolo come bevanda o mescolato in alcuni piatti. Il mantenimento della salute dei polmoni può essere ottenuto anche consumando zenzero mescolato con tè caldo e limone. Non solo salutare, questa bevanda può anche rendere il corpo più fresco.
- Tè verde
È stato dimostrato che un bicchiere di tè verde apporta benefici alla salute del corpo. Ma chi l'avrebbe mai detto che consumare regolarmente un bicchiere di tè verde prima di andare a letto si è rivelato avere enormi benefici per il mantenimento della salute dei polmoni. Bere un bicchiere di tè verde prima di andare a letto può aiutare a rimuovere le tossine dal corpo, compresi i polmoni.
Oltre a consumare determinati alimenti, ci sono altre cose che devono essere fatte per mantenere un cuore sano. La prima cosa da fare è smettere di fumare. Il fumo, infatti, può danneggiare più rapidamente i polmoni e aumentare il rischio di malattie pericolose. Vuoi avere polmoni più sani? Smettere di fumare è la risposta.
Leggi anche: 5 semplici modi per mantenere la salute dei polmoni
Inoltre, è possibile mantenere la salute dei polmoni anche con un regolare esercizio fisico. Tuttavia, dovresti evitare di allenarti in aree con scarsa qualità dell'aria. Questo infatti non farà che aumentare il rischio di danni all'apparato respiratorio o ai polmoni.
Hai un problema di salute e hai bisogno di un consiglio medico immediato? Usa l'app Appena. Puoi facilmente contattare il medico tramite Video/chiamata vocale e Chiacchierata , sempre e ovunque senza bisogno di uscire di casa. Ottieni informazioni su salute e consigli per una vita sana da medici di fiducia. Avanti, Scarica ora su App Store e Google Play!
