Jakarta - Il mal di schiena ti fa sicuramente sentire a disagio, vero? Le attività che svolgi non sono ottimali, perché devi sopportare il dolore tutto il tempo. Lombalgia, il termine medico per questo disturbo di salute, non si verifica solo negli anziani, ma anche tra adolescenti e adulti.
La causa principale del mal di schiena può derivare da vari fattori. Potrebbe essere che stai in piedi troppo a lungo, sollevi pesi troppo pesanti o ti siedi troppo a lungo. Di solito, questo dolore scompare entro pochi giorni. Anche così, ci sono alcune condizioni in cui il mal di schiena può causare gravi complicazioni e deve essere trattato immediatamente.
I sintomi del mal di schiena che senti dipendono da ciò che ti fa provare. Tuttavia, sintomi generali come calore, scosse elettriche, dolore, sensazioni di formicolio, rigidità nella zona intorno alla vita. All'inizio, la vita si sente un po' dolorante, ma col tempo si avverte un dolore lancinante che rende difficile muoversi, anche stare in posizione eretta.
Questa condizione si verifica perché ci sono muscoli che si stringono dopo aver svolto attività faticose. Il dolore che appare può essere lieve, può anche essere doloroso. In alcuni casi, il mal di schiena può irradiarsi alle gambe, alla pianta dei piedi e ai fianchi. Tra le varie cause, il mal di schiena si verifica più comunemente perché i legamenti oi muscoli sono slogati perché ci si muove troppo.
Mal di schiena per stare seduti troppo a lungo
Proprio come quando sollevi oggetti pesanti o pesi, il mal di schiena può comparire anche quando stai seduto troppo a lungo. Il motivo è che una posizione del corpo scorretta può influire sulle tue condizioni di salute. Stare seduti in modo errato può provocare lesioni alle articolazioni, compressione della colonna vertebrale e dei muscoli legamentosi.
Allora, come risolverlo?
Il modo più semplice per affrontare il mal di schiena dovuto allo stare seduti troppo a lungo è ovviamente non stare seduti a lungo. Se ti sembra di essere rimasto seduto troppo a lungo, è una buona idea alzarsi in piedi e camminare per un po' per allungare i muscoli. Hai solo bisogno di 5 minuti per farlo prima di tornare a sederti e lavorare.
Quindi, non sederti in una sola posizione. Cambia la tua posizione di seduta ogni 30 minuti circa. Il motivo è che stare seduti a lungo nella stessa posizione può innescare l'insorgenza di muscoli rigidi della vita, quindi puoi provare più facilmente mal di schiena. Assicurati anche di scegliere la sedia giusta, ovviamente, che ha uno schienale sullo schienale. Puoi anche aggiungere dei cuscini per rendere la seduta più confortevole.
Un'altra cosa, non dimenticare di fare esercizio per mantenere il tuo peso. L'eccesso di peso farà sicuramente aumentare la pressione corporea, quindi il mal di schiena sarà più suscettibile agli attacchi. L'esercizio che fai non deve essere pesante, basta camminare ogni giorno per 30 minuti, davvero.
Ora, sai che stare seduti troppo a lungo può scatenare il mal di schiena. Quindi, per quanto possibile, evita la causa in modo da non sperimentarla. Se hai domande sulla salute, puoi Scarica applicazione e scegli il servizio Chiedi a un medico. Dai, usa l'app !
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