Il gombo fa bene alla salute sessuale, davvero?

, Jakarta - I benefici per la salute dell'okra sono sempre più sotto i riflettori. Varie vitamine e minerali in esso contenuti possono supportare la salute del corpo. Non solo, si dice anche che il gombo rosso migliori la salute sessuale, lo sai.

A causa del suo alto contenuto di magnesio, il gombo rosso è uno degli alimenti in grado di stimolare l'eccitazione sessuale (afrodisiaco). Oltre al magnesio, il gombo rosso contiene anche vitamine del gruppo B, acido folico, zinco e ferro utili per il mantenimento della salute degli organi genitali.

Quindi, per quelli di voi che vogliono migliorare la salute sessuale, si consiglia di consumare regolarmente il gombo. Se hai bisogno di ulteriori discussioni mediche sulla salute sessuale e riproduttiva, puoi utilizzare l'applicazione . Attraverso le caratteristiche Parla con un dottore , puoi chattare direttamente con il medico tramite Chiacchierata o Chiamata vocale/video .

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Contenuto di nutrienti in Okra

A quanto pare, l'okra è simile ai grandi peperoncini verdi o all'oyong che ha peli fini sulla superficie della pelle. Ma sebbene simile alle verdure, l'okra non appartiene alla famiglia delle verdure, perché contiene grani. Il gombo è un legume a forma di capsula prodotto da una pianta in fiore chiamata Abelmoschus esculentus.

La pelle è ricoperta di pelo perché in realtà è ancora compresa nella famiglia degli arbusti o dei cotoni (Malvaceae). La pianta madre dell'okra è ancora imparentata con l'albero di kapok, l'albero di cacao (cacao), il tabacco e i fiori di ibisco.

Ogni 100 grammi di gombo contiene 33 calorie, 8 grammi di carboidrati, 2 grammi di proteine e 3,2 grammi di fibre. Inoltre, il gombo contiene anche vari altri nutrienti, come:

36 microgrammi (mcg) di vitamina A.
0,215 milligrammi (mg) di vitamina B6.
23 mg di vitamina C.
31,3 mg di vitamina K.
200 mg di potassio.
7mg di sodio.
57 mg di magnesio.
82 mg di calcio.
60 mcg di folato.
Piccole quantità di ferro, fosforo e rame.

Il gombo è anche una fonte alimentare a base vegetale ricca di antiossidanti, vale a dire catechine oligomeriche, derivati flavonoidi e composti fenolici. Questi tre nutrienti hanno buone proprietà antimicrobiche e antinfiammatorie.

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Vari altri benefici del gombo per la salute

All'inizio si è discusso sul fatto che l'okra ha benefici nel migliorare la salute sessuale. Tuttavia, i benefici offerti da questo frutto non sono solo questo, lo sai. Ci sono vari altri vantaggi che non sono meno buoni, vale a dire:

1. Digestione regolare

Il gombo contiene fibra, per essere precisi, il tipo di fibra insolubile. Questo tipo di fibra può aiutare ad aumentare il peso delle feci, oltre a facilitare il suo viaggio attraverso l'intestino fino a quando non viene espulso dal corpo. Mangiare regolarmente cibi che contengono fibre insolubili può aiutare a pulire l'intestino, facendolo funzionare in modo più efficace.

Non solo, il contenuto antinfiammatorio e antibatterico nell'okra può anche prevenire le ulcere allo stomaco, la sindrome dell'intestino irritabile (IBS). sindrome dell'intestino irritabile /IBS) e altri problemi digestivi. L'effetto di pulizia del colon dell'assunzione di fibre a lungo termine riduce anche il rischio di cancro al colon.

Inoltre, la vitamina A contenuta nell'okra svolge un ruolo nel mantenimento della salute delle mucose che rivestono le pareti degli organi digestivi. Questo può aiutare l'intero sistema digestivo a funzionare correttamente. Inoltre, i polisaccaridi nel muco di gombo sono efficaci nell'abbattere i batteri H. pylori che causano ulcere che si attaccano saldamente all'intestino.

2. Abbassa il colesterolo

Le persone con colesterolo alto devono stare molto attenti nella scelta di ciò che mangiano ogni giorno. Uno, i livelli di colesterolo possono aumentare e aumentare il rischio di malattie cardiovascolari. Ora Il gombo è uno degli alimenti che sono utili sia nell'abbassare il colesterolo.

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Il contenuto di polisaccaridi nella mucillagine di gombo può abbassare i livelli di colesterolo, la sua capacità di legare gli acidi biliari che trasportano le tossine dal fegato. Inoltre, l'olio dei semi di gombo ha anche il potenziale per abbassare il colesterolo nel sangue.

I semi di gombo sono ricche fonti di acido grasso linoleico (omega-3), che può aumentare i livelli di colesterolo buono (HDL). Gli acidi Omega 3 possono anche prevenire l'accumulo di placche di grasso nei vasi sanguigni, sotto la pelle e immagazzinate nel fegato.

3. Cuore sano

Il gombo è ricco di fibre insolubili, specialmente sotto forma di gomme e pectina. Entrambi i tipi di fibra aiutano a ridurre il colesterolo sierico nel sangue, riducendo il rischio di malattie cardiache e ictus. La pectina può aiutare a ridurre il colesterolo semplicemente cambiando il modo in cui la bile viene prodotta nell'intestino.

La bile funzionerà in modo più efficiente per assorbire più grasso dal resto del cibo nell'intestino. Il colesterolo e il grasso in eccesso verranno espulsi insieme ad altri prodotti di scarto alimentare sotto forma di feci. Non solo, questa fibra può anche rallentare lo sviluppo di malattie cardiache nelle persone che già ce l'hanno.