Jakarta - I malati di emicrania sono sicuramente infastiditi quando la loro condizione si ripresenta. Perché questo pulsare nella testa può essere molto dannoso per le attività. Per ovviare a questo, di solito sono necessari antidolorifici e riposo adeguato. Ma in realtà, ci sono alcuni suggerimenti o modi naturali per alleviare i sintomi dell'emicrania, lo sai.
Uno di loro sta bevendo acqua allo zenzero. Il contenuto di sostanze antinfiammatorie e forti antiossidanti nell'acqua di zenzero può ridurre l'infiammazione dei vasi sanguigni nella testa e aiutare a superare la nausea causata dagli attacchi di emicrania. Come prepararlo è facile, basta schiacciare qualche spicchio di zenzero e farlo bollire in acqua a sufficienza.
Leggi anche: Emicrania addominale vs emicrania, che è più pericoloso?
Oltre a bere acqua allo zenzero, questi sono altri consigli per affrontare l'emicrania
Per non interferire con le attività, ovviamente devi fare qualcosa per superare i sintomi delle emicranie che si ripresentano. Oltre a bere acqua allo zenzero, ecco alcuni modi naturali che possono alleviare i sintomi dell'emicrania:
1. Inalare l'aroma degli oli essenziali
Quando i sintomi dell'emicrania si ripresentano, prova a inalare il profumo di diversi tipi di oli essenziali, come quelli di lavanda e menta piperita. Secondo una ricerca pubblicata sulla rivista Neurologia europea Nel 2012, l'inalazione del profumo dell'olio essenziale di lavanda potrebbe alleviare l'emicrania, in particolare quelli innescati dallo stress. L'olio di lavanda può anche aiutarti a dormire meglio e trattare i sintomi dell'ansia.
Oltre all'olio di lavanda, anche l'olio di menta piperita può alleviare i sintomi dell'emicrania. Ciò è dimostrato anche in uno studio condotto nel 2010 Shiraz University of Medical Sciences , Iran. Nello studio, è stato rivelato che l'applicazione di olio di menta piperita sulla fronte e sulle tempie può aiutare ad alleviare il dolore e la nausea causati dall'emicrania.
2. Massaggio con digitopressione
Il massaggio con digitopressione viene eseguito premendo alcuni punti del corpo con le dita, per alleviare il dolore. Questa tecnica di massaggio può aiutare con il mal di testa cronico, comprese le emicranie e i sintomi associati come nausea e vomito.
Leggi anche: Si verifica spesso nei bambini, questi sono sintomi di emicrania addominale
3. Yoga
I movimenti nello yoga coinvolgono la meditazione, il controllo del respiro e una postura corretta, in modo che possano migliorare la salute fisica e mentale. Questo è anche ciò che rende lo yoga un modo naturale per aiutare con l'emicrania. Anche se finora non ci sono state ricerche mediche che lo dimostrino.
4. Consumare cibi che contengono grassi sani
In alcuni casi, la ricorrenza dei sintomi dell'emicrania è causata dall'infiammazione. Ebbene, si ritiene che gli alimenti con grassi sani, come gli acidi grassi omega-3, riducano gli effetti dell'infiammazione nel corpo. Infatti, in una ricerca pubblicata in Giornale iraniano di ricerca infermieristica e ostetrica È noto che le persone che consumano raramente acidi grassi omega-3 hanno ricadute di emicrania più frequenti.
I tipi di alimenti che contengono acidi grassi omega-3 sono pesci grassi come salmone, tonno, sgombro e sardine. Inoltre, gli acidi grassi omega-3 sono contenuti anche nelle uova, nell'olio d'oliva, nell'avocado, negli spinaci, nelle mandorle e nei semi di soia.
Leggi anche: Questo è ciò che accade al corpo di un bambino quando viene colpita un'emicrania addominale
5. Bevi molta acqua
Mantenere il corpo idratato è importante. Soprattutto per le persone con emicrania i cui sintomi si ripresentano spesso. Prova a controllare, hai bevuto abbastanza acqua quando i sintomi dell'emicrania si ripresentano? In caso contrario, prova a bere molta acqua per reidratare il corpo.
Inoltre, la disidratazione cronica è una causa comune di cefalea tensiva ed emicrania. Inoltre, la disidratazione può anche interrompere la concentrazione e peggiorare i sintomi dell'emicrania. Quindi, non dimenticare di bere sempre abbastanza acqua ogni giorno, ok?
6. Riposa a sufficienza
La mancanza di riposo può anche innescare una ricorrenza dei sintomi dell'emicrania. Quindi, quando l'emicrania si ripresenta, prenditi una pausa da tutta la frenesia e riposati a sufficienza. Se abbinato a vari altri stili di vita sani, è garantito che i sintomi dell'emicrania diminuiranno.
Tuttavia, se i sintomi dell'emicrania non scompaiono, dovresti Scarica applicazione parlare con un medico, sempre e ovunque. I medici di solito prescrivono antidolorifici per l'emicrania appropriati per la tua condizione.
