Jakarta - Per le persone di città, consumare caffè è come uno stile di vita. I benefici che si ottengono bevendo caffè sono sicuramente tanti, come aumentare umore e metabolismo corporeo. Ma d'altra parte, il caffè ha anche effetti collaterali che possono essere dannosi per la salute, cuore compreso, soprattutto se consumato in eccesso.
Se preso 1-2 tazze al giorno non può causare effetti collaterali dannosi. Tuttavia, se bevi molto caffè, ovviamente si verificheranno effetti negativi, poiché non sono raccomandate dosi elevate di assunzione di caffeina. Quindi, quali sono gli effetti del bere troppo caffè? Continua a leggere per la spiegazione dopo questo!
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Bere troppo caffè danneggia la salute del cuore?
In realtà, bere caffè può portare molti benefici. Come ridurre il rischio di malattie cardiovascolari, diabete di tipo 2, morbo di Parkinson, cirrosi, gotta e alcuni tipi di cancro. Se consumato in quantità sufficienti con livelli moderati di caffeina, bere caffè non è in realtà dannoso per la salute a lungo termine.
Tuttavia, se il caffè viene consumato in quantità eccessive, ad esempio più di 1.000 milligrammi o circa 6 tazze al giorno, ovviamente possono insorgere pericolosi effetti collaterali. Allora, è vero che bere troppo caffè può nuocere alla salute del cuore?
La risposta è sì, ma indirettamente. Bere troppo caffè può innescare un aumento della pressione sanguigna e un aumento della frequenza cardiaca. Entrambi questi, se si verificano a lungo termine, influenzeranno sicuramente la funzione cardiaca e aumenteranno il rischio di varie malattie cardiache.
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Altri effetti collaterali del bere troppo caffè
Oltre a poter interferire indirettamente con la salute del cuore, bere troppo caffè può anche portare i seguenti effetti collaterali:
1. Insonnia
La caffeina nel caffè può aiutarti a rimanere sveglio. Tuttavia, quantità eccessive di caffeina possono impedirti di dormire bene e il tempo di sonno sarà ridotto. Questo avrà sicuramente un effetto negativo sulla salute, con una diminuzione della qualità e della quantità del sonno dovuta all'insonnia.
2. Minzione frequente
L'aumento della frequenza della minzione è uno degli effetti collaterali comuni del consumo di caffè, poiché le proprietà diuretiche della caffeina possono avere un effetto stimolante sulla vescica. Quindi non sorprenderti se urini spesso quando bevi molto caffè, ok?
3. Irrequieto
La caffeina è nota per la sua funzione di aumentare la vigilanza, perché agisce bloccando gli effetti dell'adenosina, una sostanza chimica del cervello che fa sentire il corpo stanco. Tuttavia, grandi quantità di caffeina possono effettivamente renderti nervoso. L'irrequietezza e l'ansia dovute al bere troppo caffè sono note come caffeinismo.
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Oltre ad alcuni di questi effetti collaterali, ci sono anche altri effetti collaterali dovuti al consumo di troppo caffè, ovvero:
- Bruciore di stomaco.
- Aumento della produzione di acido gastrico.
- Indigestione.
- Aumento dei livelli di zucchero nel sangue.
- Fatica.
Non si ferma qui, un altro grave problema che può sorgere è la dipendenza, o dipendenza da caffeina. Dall'OMS, il caffè è stato persino riconosciuto come una sostanza che crea dipendenza. Sebbene non causi reazioni come la tossicodipendenza, la caffeina può comunque causare problemi di dipendenza, sia psicologicamente che fisicamente.
Quindi, non dovresti consumare più di 400 milligrammi di caffè o 2 tazze al giorno. Se riscontri problemi di salute a causa del consumo eccessivo di caffè, parla immediatamente con il tuo medico sull'app o fissare un appuntamento con un medico in ospedale.
