, Jakarta - Durante il mese di digiuno, ovviamente è necessario un elevato apporto nutritivo di cibo per mantenere un corpo sano. Infatti, non mangiare per ore può renderti più suscettibile a vari problemi di salute, dalla disidratazione, alla pelle secca, alle labbra secche, alla stitichezza, al mal di testa, ai crampi allo stomaco. Uno dei modi migliori per evitare questo problema è mangiare più frutta all'alba e anche iftar.
Gli agrumi sono un frutto che deve essere consumato durante il digiuno. Ci sono molte ragioni per consumare agrumi, come arance e limoni in Ramadan. Oltre al suo gusto delizioso, molte persone amano anche le arance perché contengono molta acqua e sono rinfrescanti.
Gli agrumi sono inoltre ricchi di vitamina C, utile per rafforzare il sistema immunitario durante il digiuno durante il Ramadan. Ecco i benefici degli agrumi che non puoi sottovalutare per aiutarti a sottoporti a digiuno:
Aiutare il corpo ad assorbire i nutrienti
Mangiare arance aiuterà il tuo corpo ad assorbire il ferro più facilmente. Durante il digiuno, la necessità di ferro nel corpo è molto rischiosa, quindi può farti ammalare facilmente. Con l'aiuto degli agrumi, il corpo otterrà il ferro di cui il corpo ha bisogno e manterrà la resistenza durante il digiuno.
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Senza disidratazione
Ad esempio, i frutti della categoria degli agrumi hanno un alto contenuto di acqua pompelmo il cui contenuto di acqua raggiunge l'88 per cento e gli agrumi il cui contenuto di acqua raggiunge l'87 per cento. Il consumo di agrumi a suhoor e iftar può impedire al corpo di disidratarsi.
Evitare l'influenza
Puoi ridurre il tempo dei sintomi dell'influenza mangiando agrumi. Questo è sicuramente utile se ti senti male durante il digiuno. Poiché il tempo della malattia può essere abbreviato, le tue attività di digiuno non saranno così ostacolate.
Più Energia Corpo
Durante il mese di digiuno avrai sicuramente familiarità con il sentirti debole, stanco e letargico. Puoi evitare questa sensazione mangiando arance. Questo frutto contiene un basso indice glicemico che non aumenterà i livelli di zucchero nel corpo così rapidamente e così in alto come altri alimenti. Cioè, non ti stancherai rapidamente perché la tua energia non viene scaricata rapidamente.
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Pelle più luminosa
Un altro vantaggio di mangiare agrumi durante il digiuno sarà ricevuto dalla tua pelle. Mai più pelle spenta e secca durante il mese di digiuno. Non lasciare che il tempo del digiuno, anche la tua pelle abbia un aspetto 'pigro'. Mangiando regolarmente arance e pompelmo può far sembrare la pelle del viso più giovane e lucente, lo sai.
In questa stagione di transizione, è vero che il corpo ha bisogno di essere rafforzato con l'assunzione di vitamina C. In questo modo, il sistema immunitario del corpo è in grado di combattere varie malattie. L'assunzione di vitamina C è contenuta in molti frutti, uno dei quali è l'arancia. È stato dimostrato che le arance, ricche di vitamina C e antiossidanti, rafforzano il sistema immunitario e aiutano a combattere le infezioni e l'influenza. Le arance infatti contengono sostanze fitochimiche in grado di combattere gli agenti cancerogeni.
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Quindi, non devi più dubitare dei benefici del consumo di agrumi durante il digiuno, giusto? Se continui a soffrire di malattie durante il digiuno, anche se hai consumato agrumi, puoi comunicarlo al tuo medico attraverso l'applicazione . Discussione con il medico a può essere fatto tramite Chiacchierata o Chiamata vocale/video sempre e ovunque. Il consiglio del medico può essere accettato praticamente da: Scarica applicazione su Google Play o App Store in questo momento.
