“Il consumo di frutta è consigliato come parte di una dieta sana. Tuttavia, ci sono alcuni frutti ad alto contenuto di zucchero, quindi è necessario limitarne il consumo da parte delle persone con diabete. A partire da banane, mango, ananas, pere, angurie e molti altri. Le persone con diabete devono anche evitare di consumare frutta secca e succhi di frutta”.
Jakarta – Le persone con diabete devono sottoporsi a cambiamenti nella dieta, soprattutto evitando cibi ricchi di zucchero. Oltre al riso bianco o ai pasticcini, si sconsiglia a chi ne soffre anche di consumare alcuni frutti che hanno un alto contenuto di zucchero, in quantità eccessive.
Quindi, quali frutti sono ricchi di zucchero di cui le persone con diabete hanno bisogno per limitare il loro consumo? Vedi nella seguente discussione.
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Frutti che i diabetici devono limitare
I frutti contengono molte vitamine e minerali di cui il corpo ha bisogno. Ecco perché è importante mangiare frutta ogni giorno. Tuttavia, ci sono alcuni tipi di frutta che contengono più zucchero di altri tipi.
Alcuni di questi frutti ad alto contenuto di zucchero dovrebbero essere limitati nel loro consumo da parte delle persone con diabete. Ecco i frutti in questione:
- Banana
Tra gli altri frutti, le banane hanno un contenuto di carboidrati piuttosto elevato. Nelle persone con diabete, l'assunzione eccessiva di carboidrati può far aumentare i livelli di zucchero nel sangue.
- Mango
Il sapore dolce dei manghi deriva dal loro alto contenuto di zucchero. Un mango contiene 26 grammi di zucchero e 30 grammi di carboidrati.
- Ananas
Il sapore aspro e dolce dell'ananas è infatti molto rinfrescante, soprattutto se consumato durante la giornata. Tuttavia, il contenuto di zucchero in questo frutto è piuttosto elevato, quindi è necessario limitarne il consumo da parte delle persone con diabete.
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- Vino
A causa delle loro piccole dimensioni, l'uva viene spesso consumata in grandi quantità. In effetti, un piccolo acino contiene 1 grammo di carboidrati. Se spendi inconsapevolmente 20 uva mentre guardi la televisione, ad esempio, i carboidrati che consumi hanno raggiunto i 20 grammi.
- ciliegia
Proprio come l'uva, una ciliegia contiene anche 1 grammo di carboidrati. Se questo frutto viene consumato in eccesso, non è impossibile se i livelli di zucchero nel sangue possono aumentare. Pertanto, i malati devono stare attenti nel consumarlo.
- Pera
Una pera media contiene circa 17 grammi di zucchero. Questo fa sì che il malato debba limitare il consumo di questo frutto, se non si desidera che i livelli di zucchero nel sangue aumentino.
- Anguria
Ha un sapore fresco e delizioso, l'anguria è anche uno dei frutti di cui i malati hanno bisogno per limitarne il consumo. In un pezzo di anguria, conteneva circa 17 grammi di zucchero.
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- frutta di fico
In due fichi di media grandezza, contenevano circa 16 grammi di zucchero. Ecco perché questo frutto deve essere limitato dalle persone con diabete che hanno bisogno di limitare l'assunzione giornaliera di zucchero.
Questi sono alcuni frutti ad alto contenuto di zucchero di cui le persone con diabete hanno bisogno per limitare il loro consumo. Oltre alla frutta fresca, chi ne soffre deve limitare o addirittura evitare il consumo di frutta secca e succhi di frutta. Il processo di essiccazione della frutta rende il contenuto nutrizionale e lo zucchero concentrato, quindi la quantità è maggiore.
Nel frattempo, i succhi di frutta che non sono nemmeno zuccheri aggiunti, possono essere metabolizzati rapidamente nel corpo e innescare un aumento della glicemia in pochi minuti. Inoltre, il succo può anche aggiungere calorie extra senza dare una sensazione di pienezza, quindi può innescare un aumento di peso.
Anche così, ciò non significa che le persone con diabete non dovrebbero mangiare frutta. La cosa più importante da ricordare è la porzione, assicurati di non esagerare. Se hai bisogno di parlare con un medico o di acquistare medicine, usa l'app , sì.
