, Jakarta - In effetti la maggior parte del tempo di una persona ora viene spesa davanti gadget. A partire dal navigare sui social, guardare la televisione, studiare o lavorare, anche seguendo riunione o webinar, tutti hanno bisogno di aiuto gadget. Sembra che manchi qualcosa se non lo tocchi per un giorno gadget solo in cerca di informazioni.
Tuttavia, usando gadget per tutto il tempo infatti non è raccomandato da nessun professionista della salute. Uno degli effetti negativi dopo aver fissato lo schermo gadget a lungo termine sono vertigini, mal di testa, affaticamento degli occhi e secchezza oculare. Questo è dovuto a gadget emette una luce blu (luce blu) che possono interferire con la salute degli occhi.
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Che cos'è la radiazione di luce blu?
La luce blu è una luce visibile con una lunghezza d'onda compresa tra 400 e 450 nanometri (nm). Come suggerisce il nome, questo tipo di luce è considerato di colore blu. Tuttavia, la luce blu può apparire anche se la luce è considerata bianca o di un altro colore.
Radiazione luce blu Questo è preoccupante perché hanno più energia per fotone di luce che può generare radicali liberi rispetto ad altri colori nello spettro visibile, come la luce verde o rossa. Inoltre, l'occhio umano non può bloccare le radiazioni luce blu in modo che possa penetrare nella retina. Di conseguenza, la luce blu, a dosi sufficientemente elevate, può innescare danni ossidativi alle cellule sensibili alla luce nella retina, che possono interferire con la salute degli occhi.
Ecco perché molti sono preoccupati per le radiazioni luce blu. Pensano anche che l'affaticamento degli occhi digitali, o sindrome da visione artificiale, colpisca circa il 50 percento degli utenti di computer. I sintomi possono variare da lievi a gravi, come secchezza oculare e irritazione.
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Come proteggere i tuoi occhi dalle radiazioni di luce blu
Il modo più semplice per prevenire la sovraesposizione alle radiazioni luce blu è gestire il tempo speso usando gadget. Assicurati di fare pause regolari dall'uso gadget.
Per prevenire disturbi agli occhi, puoi anche assicurarti che l'apporto nutrizionale per gli occhi sia sempre soddisfatto. Uno di questi è mangiare più frutta e verdura che contengono alti antiossidanti e altri importanti nutrienti.
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