, Jakarta – I controlli di routine con gli ostetrici e il sesso attivo possono essere un modo per aumentare le possibilità di gravidanza. Avere un bambino in famiglia è il sogno della maggior parte delle coppie sposate. Oltre a questi due modi, risulta che la possibilità di gravidanza può essere aumentata anche esercitandosi regolarmente.
Non è più un segreto che l'esercizio fisico possa mantenere la salute generale del corpo, ma include anche la salute riproduttiva e la fertilità. Nelle donne, si dice che l'esercizio aiuti ad avviare il processo di ovulazione e le mestruazioni. L'esercizio fisico è anche benefico per gli uomini, il che può rendere il corpo più sano e in forma, il che avrà un impatto sulla qualità dello sperma.
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Esercizio per aumentare le possibilità di rimanere incinta
Attuare uno stile di vita sano, vale a dire l'esercizio, è il dovere di marito e moglie nel tentativo di aumentare le possibilità di rimanere incinta. Perché non solo nelle donne, la fertilità è un problema importante anche negli uomini. Per le coppie che stanno pianificando di avere figli, è consigliabile svolgere attività che possono aumentare la fertilità, come l'esercizio fisico, uno stile di vita sano e il consumo di cibo nutriente dovrebbero essere fatti insieme.
L'esercizio fisico regolare non solo rende il corpo più in forma e più sano, ma anche un peso corporeo ideale. Entrambi questi fattori sono molto importanti e possono aiutare a migliorare la fertilità e, in definitiva, aumentare le possibilità di rimanere incinta. Esistono vari tipi di esercizi consigliati per aumentare le possibilità di rimanere incinta, tra cui:
- Bicicletta
Si dice che il ciclismo regolare aiuti a ridurre e controllare lo stress. Infatti, lo stress o i disturbi di salute mentale sono uno dei fattori che possono interrompere la riproduzione e ritardare la gravidanza. Questo tipo di esercizio può aiutare a rafforzare i muscoli addominali, pelvici, della schiena e dell'inguine, rendendo il ciclismo uno sport adatto per prepararsi alla gravidanza.
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- jogging
Si dice che fare jogging regolarmente aumenti le possibilità di rimanere incinta. Oltre ad essere facile ed economico, questo esercizio può essere fatto con un partner per renderlo più divertente. Puoi invitare il tuo partner a fare questo esercizio insieme, ad esempio la mattina prima di andare al lavoro o nel fine settimana.
- Kegels
Gli esercizi di Kegel possono aiutare ad aumentare le possibilità di rimanere incinta nelle donne. Questo tipo di esercizio può aiutare a stringere i muscoli intorno al bacino, alla vescica e alla vagina.Questo esercizio è identico a quello svolto dalle donne incinte o dopo il parto, ma Kegels può anche essere incluso nel programma di gravidanza e può essere eseguito regolarmente per il massimo risultati.
- Yoga
Lo yoga può essere un'opzione di esercizio per i programmi di gravidanza, perché può aiutare a ridurre lo stress e i sentimenti di depressione. Lo stress è uno dei fattori che possono interferire con la fertilità femminile. Quando si fa yoga, il corpo diventa più rilassato e ottiene l'effetto della meditazione. Questo sport fa bene anche all'equilibrio, alla forza e alla salute generale del corpo.
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