Jakarta - Il digiuno è noto per avere molti benefici per la salute, anche per le persone con diabete. Tuttavia, è necessario capirlo in anticipo, non tutti sono consigliati e sicuri di sottoporsi al digiuno. Le persone con diabete devono prima discutere la loro condizione con il proprio medico e avere una storia di glicemia controllata prima di poter digiunare.
Non a caso, si teme che il digiuno possa avere un impatto negativo sulla salute delle persone con diabete. Tuttavia, in realtà non devi preoccuparti, se il digiuno è fatto in modo sano può effettivamente aiutare a migliorare diverse condizioni di salute, una delle quali è il livello di zucchero nel sangue che è il problema principale per le persone con diabete. Quindi, che effetto ha il digiuno sui livelli di zucchero nel sangue? Ecco la discussione!
Benefici del digiuno per le persone con diabete
Durante il digiuno, una persona non mangia e non beve per quasi 14 ore, cioè dall'alba al tramonto. Per sopravvivere, il corpo utilizzerà lo zucchero immagazzinato nel fegato e nei muscoli per produrre energia durante il digiuno. Ecco perché durante il digiuno, i livelli di glicogeno e glucosio nel corpo diminuiscono, il che fa sì che il corpo si indebolisca e la testa abbia le vertigini.
Tuttavia, attraverso le riserve energetiche che provengono da questi zuccheri, il corpo è in grado di sopravvivere senza l'assunzione di cibo e bevande per circa 8-10 ore. Quando le riserve di energia sono esaurite, il corpo utilizzerà il grasso come prossima fonte di energia. Bene, bruciare i grassi è ciò che ti farà perdere peso.
Attraverso la riduzione o il mantenimento del peso, i livelli di zucchero nel sangue possono essere controllati. Ecco perché il digiuno fatto regolarmente può avere un buon impatto sulle persone con diabete. Non solo, si ritiene che il digiuno regolare riduca anche il rischio di insulino-resistenza che scatena il diabete. Anche così, questo richiede ancora una ricerca più approfondita.
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Prima di decidere di digiunare, è meglio che le persone con diabete controllino regolarmente la glicemia dal medico o dall'ospedale. Se prima del mese di digiuno i livelli di zucchero nel sangue sono ben controllati, di solito il medico consentirà il digiuno. Ma in caso contrario, si consiglia alle persone con diabete di non digiunare perché può aumentare o diminuire i livelli di zucchero nel sangue, che è una condizione molto vulnerabile.
Non dimenticare, Scarica applicazione in modo che sia più facile per te fare domande con il medico o fissare un appuntamento se devi andare in ospedale. Quindi, non c'è bisogno di fare la fila o uscire di casa se hai bisogno del primo trattamento di un disturbo di salute che stai riscontrando, perché l'applicazione potrebbe essere una soluzione.
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Ci sono diverse cose da considerare se una persona con diabete vuole digiunare, e la cosa più importante è non saltare mai il suhoor. Assicurati di mangiare molti cibi che generano energia lentamente e che ti mantengono sazio più a lungo, come riso, avena, fagioli e semola ed evita di mangiare cibi acidi.
Anche la porzione di cibo durante il digiuno deve essere modificata, vale a dire il 50 percento all'alba, il 40 percento quando si interrompe il digiuno e il 10 percento durante il tempo di tarawih. Assicurati anche che le tue esigenze di liquidi durante il digiuno siano soddisfatte bevendo molta acqua durante l'iftar e il tarawih. Si consiglia anche alle persone con diabete di tipo 2 di rimanere attive durante il mese di digiuno, ma la durata e l'intensità devono essere ridotte perché un'eccessiva attività fisica può causare ipoglicemia.
L'inserimento di un ago nella pelle per controllare i livelli di zucchero nel sangue non invalida il digiuno. Quindi, non è necessario preoccuparsi di controllare regolarmente i livelli di zucchero nel sangue durante il digiuno, soprattutto se si sentono lamentele o sintomi di glicemia bassa o alta. Tuttavia, si consiglia alle persone con diabete di interrompere il digiuno se i livelli di zucchero nel sangue sono inferiori a 70 milligrammi per decilitro o superiori a 300 milligrammi per decilitro.
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Quindi, assicurati sempre che il tuo corpo sia in buona salute prima di digiunare!
