, Jakarta - Hai mai sentito sintomi come dolori articolari improvvisi che rendono difficile camminare, soprattutto di notte? Non dovresti ignorare questo sintomo, perché può indicare che hai la gotta. Il dolore della gotta può svilupparsi rapidamente entro poche ore ed è accompagnato da gonfiore, bruciore e arrossamento della pelle articolare.
Peggio ancora, questa condizione può peggiorare se si applica la dieta sbagliata. Pertanto, è importante mantenere un peso corporeo ideale e aumentare l'assunzione di acqua per ridurre i sintomi della gotta. Ebbene, un tipo di cibo che deve essere evitato sono gli spinaci. Sebbene includano verdure verdi sane, ci sono diversi motivi per cui gli spinaci dovrebbero essere evitati dalle persone con la gotta.
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Il motivo per cui gli spinaci causano la gotta
Lanciare Mayo Clinic l'acido urico viene prodotto quando il corpo scompone sostanze chimiche chiamate purine. Queste purine si trovano naturalmente nel corpo, ma si trovano anche in alcuni alimenti. Quindi, l'acido urico verrà escreto dal corpo attraverso l'urina.
Bene, il tipo di cibo che contiene purine abbastanza alte, una delle quali sono gli spinaci. Sebbene ci siano molti altri tipi di alimenti ad alto contenuto di purine, vale a dire asparagi, cavolfiori, funghi, alcol, pancetta, tacchino, oca, vitello, selvaggina e frattaglie come il fegato.
Facendo una dieta a base di acido urico, aiuta a ridurre i livelli di acido urico nel sangue. Una dieta per la gotta è un modo naturale per ridurre il rischio di attacchi ricorrenti di gotta e rallentare la progressione del danno articolare. Le persone con la gotta generalmente hanno anche bisogno di farmaci per gestire il dolore e abbassare i livelli di acido urico.
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Dieta sana sconfiggere la gotta
Di seguito sono riportati i principi generali di una sana alimentazione per superare la gotta consigliata, ovvero:
Perdere peso. La ricerca mostra che ridurre il numero di calorie e perdere peso, anche senza una dieta che limita le purine, può abbassare i livelli di acido urico e ridurre i sintomi. Perdere peso può anche ridurre lo stress sulle articolazioni.
Carboidrati complessi. Mangia più frutta, verdura e cereali integrali, che forniscono carboidrati complessi. Evita cibi e bevande con sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio e limita il consumo di succhi di frutta naturalmente dolci.
Acqua. Mantieni il tuo corpo ben idratato con l'acqua.
Ridurre il grasso. È importante ridurre i grassi saturi da carne rossa, pollame grasso e latticini ricchi di grassi.
Concentrati sulle proteine. Concentrati su carne magra e pollame, latticini a basso contenuto di grassi e lenticchie per le fonti proteiche quotidiane.
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Non solo cibo, bevande devono prestare attenzione
Il cibo non è l'unica cosa che influenza l'acido urico, dovrebbero essere considerate anche alcune bevande, tra cui:
Bevande che possono essere consumate. Non solo acqua a sufficienza, puoi consumare bevande ricche di vitamina C come il succo d'arancia. Queste bevande possono anche aiutare a ridurre l'acido urico, ma la ricerca mostra che l'alto contenuto di fruttosio nel bere può aumentare i livelli di acido urico.
Bevande che non dovrebbero essere consumate. Innanzitutto, evita le bevande zuccherate come le bibite gassate e i succhi di frutta. È inoltre necessario limitare o evitare l'alcol.
Questo è il motivo per cui gli spinaci possono causare la gotta e consigli su una dieta sana per superare la gotta. Se i sintomi della gotta peggiorano, vai immediatamente in ospedale. Se non vuoi disturbarti, puoi prendere un appuntamento tramite per renderlo più facile e pratico.
Riferimento:
Orari della farmacia. Accesso al 2020. Cibi e bevande che i pazienti con gotta dovrebbero evitare.
Clinica Mayo. Accesso al 2020. Dieta della gotta: cosa è permesso, cosa no.
