Assapora i benefici dell'aringa europea

, Jakarta - L'aringa è estranea alle tue orecchie? Non sei l'unico, perché l'aringa è un nome popolare per i piccoli pesci nei Paesi Bassi. La tradizione olandese di mangiare l'aringa esiste da 600 anni.

Sapevi che l'aringa olandese è un estremo culinario? Perché di solito questa aringa si mangia intera senza testa e solo con una spolverata di cipolle e lime, poi mangiata cruda. Molto diverso dal sashimi in Giappone che è stato tagliato a pezzi e immerso nella salsa.

L'aringa è un pesce che vive in gruppi in acque marine che hanno montagne di mare. Questo pesce è un pasto morbido per i pesci predatori i cui corpi sono più grandi. Ciò dimostra che l'aringa ha un'efficacia e dei benefici molto elevati, quindi questo pesce viene cacciato anche da altri pesci

Oltre ad essere delizioso da mangiare, si scopre che questo pesce è benefico per la salute dell'organismo. Mangiando questo pesce, la tua salute sarà stabile e il tuo sistema immunitario migliorerà. Ecco i benefici per la salute dell'aringa:

1. Salute materna

Per quelle di voi che sono incinte, dovreste mangiare questo pesce cotto. In questo modo, la tua gravidanza sarà sana e sicura fino al parto. Questo pesce previene anche i sintomi alla madre nausea mattutina . Inoltre, questo pesce è utile anche per prevenire la rottura prematura delle membrane e la nascita di bambini prematuri.

2. Controlla i livelli di colesterolo

Se hai livelli di colesterolo alti, non essere confuso su cosa mangiare. Puoi ancora mangiare l'aringa, purché la quantità non sia eccessiva. Questo perché questo pesce contiene HDL ( Lipoproteine ad alta densità ). Il contenuto di HDL in questo pesce può controllare i livelli di colesterolo nel tuo corpo.

3. Riduce il rischio di diabete

Il diabete in realtà non ha cura. Il trattamento del diabete continuerà ad essere effettuato per tutta la vita, considerando che questa malattia non può essere curata. Per evitare questa malattia mortale, dovresti consumare cibi trasformati a base di aringhe. Il contenuto nutrizionale dell'aringa può prevenire il rischio di diabete.

3. Contiene proteine

Le proteine sono il principale elemento costitutivo del corpo. Tutto il tessuto del corpo umano è un insieme complesso di proteine, come i muscoli. Il muscolo è un tessuto formato da proteine. Se vuoi avere muscoli grandi, aumenta il consumo di proteine contenute nell'aringa.

4. Superare lo stress e la depressione

Lo stress è una pressione interiore che fa sentire il malato debole e letargico riguardo alla sua vita. Mentre la depressione è un effetto continuo dello stress. Le caratteristiche di chi sta vivendo la depressione è andare alla deriva in profondi sentimenti di tristezza, così che sorge una sensazione di voler porre fine alla vita.

I sentimenti di depressione dovuti allo stress possono essere superati mangiando cibi sani. Un alimento che può affrontare lo stress è l'aringa. Questo tipo di pesce risulta avere un alto contenuto di serotonina e dopamina. Entrambi questi ingredienti funzionano come antistress e antinfiammatorio stabilizzatore dell'umore .

5. Cibo alternativo per la dieta

Il modo di mangiare il pesce crudo in Europa è diverso da quello in Giappone. Preferiscono mettere il pesce crudo tra i panini. A volte mangiano anche l'aringa olandese direttamente senza alcuna aggiunta. Detto questo, questo tipo di pesce è considerato un alimento adatto a chi vuole dimagrire.

6. Ricco di ferro

Oltre al suo gusto delizioso, l'aringa è anche ricca di ferro. Pertanto, questo pesce è perfetto per quelli di voi che vogliono aumentare i livelli di HB o quelli di voi che soffrono di anemia. Puoi mangiarlo crudo, oppure può essere cotto prima. Tuttavia, dovresti cucinarlo solo a metà cottura.

7. Contiene DHA ed EPA

DHA ed EPA sono 2 sostanze membri degli acidi grassi omega 3 che hanno un ruolo importante per la salute del cervello. Sebbene l'aringa sia piccola, questo tipo di pesce è ricco di DHA ed EPA.

Questi sono alcuni dei vantaggi dell'aringa. Come? Sei interessato a provarlo? Se vuoi discutere con un medico esperto dei benefici per la salute del consumo di aringhe, puoi chattare direttamente su . Non solo puoi avere discussioni dirette, puoi anche acquistare farmaci con il servizio Apotek Antar da . Avanti, Scarica l'app sarà presto disponibile su App Store o Google Play!

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