, Jakarta - Forse hai sentito consigli come: "Non piegare le gambe dopo l'esercizio, ti verranno le vene varicose". Molte persone credono che piegare le gambe dopo l'esercizio possa causare vene varicose alle gambe. Tuttavia, è davvero così?
In precedenza è necessario sapere che le vene varicose sono una condizione di gonfiore e allargamento delle vene che di solito si verificano nelle gambe a causa di un accumulo di sangue. Le vene appaiono prominenti e sono di colore blu o viola scuro nelle persone che hanno questa malattia. In alcuni casi, può assomigliare a un nodo o a una corda attorcigliata.
A causa di vasi sanguigni deboli
Le vene varicose si verificano a causa di valvole deboli o danneggiate. Le arterie portano il sangue dal cuore a tutti i tessuti e le vene restituiscono il sangue dal resto del corpo al cuore, in modo che il sangue possa essere ricircolato. Per riportare il sangue al cuore, le vene delle gambe devono lavorare contro la gravità.
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Le contrazioni muscolari nella parte inferiore delle gambe agiscono come pompe e le pareti elastiche delle vene aiutano il sangue a tornare al cuore. Le minuscole valvole nei vasi sanguigni si aprono quando il sangue scorre nel cuore e poi si chiudono per impedire all'area di fluire all'indietro. Se queste valvole sono deboli o danneggiate, il sangue può fluire all'indietro e accumularsi nelle vene, provocando l'allungamento o la torsione delle vene.
D'altra parte, ci sono fattori di rischio che aumentano la causa di una persona di sviluppare vene varicose:
- Età. Il rischio di vene varicose aumenta con l'età. L'invecchiamento provoca l'usura delle valvole nei vasi sanguigni che aiutano a regolare il flusso sanguigno. Alla fine, l'usura fa sì che le valvole facciano rifluire un po' di sangue nelle vene, dove si raccolgono invece di fluire al cuore.
- Le donne hanno maggiori probabilità di sperimentare questa condizione. I cambiamenti ormonali durante la gravidanza, la pre-mestruazione o la menopausa possono essere un fattore perché gli ormoni femminili tendono a rilassare le pareti delle vene. I trattamenti ormonali, come le pillole anticoncezionali, possono aumentare il rischio di vene varicose.
- Gravidanza. Durante la gravidanza, il volume di sangue nel corpo aumenterà. Questi cambiamenti supportano la crescita fetale, ma possono anche produrre lo sfortunato effetto collaterale dell'allargamento delle vene nelle gambe. Anche i cambiamenti ormonali durante la gravidanza possono avere un ruolo.
- Storia famigliare. Se altri membri della famiglia hanno le vene varicose, ci sono buone probabilità che anche tu abbia una potenza maggiore.
- Obesità. L'eccesso di peso mette sotto pressione i vasi sanguigni.
- In piedi o seduti per lunghi periodi di tempo. Il sangue non scorre se rimani nella stessa posizione per molto tempo.
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Le vene varicose dovrebbero essere prevenute
La comparsa di vene varicose dovrebbe essere prevenuta con i seguenti passaggi:
- Allenarsi regolarmente. Rimanere in forma è il modo migliore per mantenere i muscoli delle gambe tesi, il flusso sanguigno e il peso sotto controllo.
- Se sei in sovrappeso o obeso, dovresti perdere peso. Il controllo del peso può prevenire l'accumulo di pressione eccessiva nelle vene delle gambe e dei piedi.
- Evita di indossare indumenti stretti che possono restringere il flusso sanguigno nell'inguine, nelle pieghe del corpo o nelle gambe.
- Evita di indossare i tacchi alti per lungo tempo. I tacchi piatti o bassi sono migliori per la circolazione sanguigna perché possono aumentare il tono muscolare del polpaccio.
- Evita di stare seduto o in piedi per lunghi periodi di tempo per favorire il flusso sanguigno. Se la tua routine richiede di stare costantemente in piedi, considera di indossare scarpe comode. Allunga ed esercita frequentemente le gambe per aumentare la circolazione e ridurre l'accumulo di pressione.
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Questa è la vera causa delle vene varicose. Se riscontri problemi di salute causati da vene varicose, dovresti immediatamente parlare con il tuo medico attraverso l'applicazione per quanto riguarda la corretta manipolazione. La comunicazione con i medici è più pratica attraverso l'applicazione perché può essere fatto sempre e ovunque. Avanti, Scarica l'app ora!
