, Jakarta – Chi dice che la dieta sia sempre sinonimo di torturarsi fino alla fame? Diverso dalla maggior parte degli altri metodi di dieta, dieta Controllori del peso Invece, ti permette di mangiare qualunque cibo ti piaccia. Tuttavia, questo metodo di dieta è ancora efficace nel perdere peso. Molti artisti Hollywood che hanno provato questo metodo di dieta e sono riusciti a perdere peso. A partire da Oprah Winfrey che è riuscita a perdere 42 chilogrammi, Jessica Simpson è riuscita a perdere 30 chilogrammi, DJ Khaled, Jennifer Hudson e molti altri. Nel 2017, dieta Controllori del peso è stato anche nominato il quarto miglior metodo di dieta nel mondo della dieta. Curiosità sulla dieta Controllori del peso ? Questa è la recensione.
Sistema di punti intelligenti
Dieta Controllori del peso non concentrarti solo sul conteggio delle calorie per perdere peso, perché non tutte le calorie sono uguali. Ad esempio, mangiare 200 calorie di pollo magro non equivale a mangiare 200 calorie di caramelle Orsetti gommosi . Sebbene il numero di calorie sia lo stesso, i nutrienti sono diversi. Invece di contare le calorie, Weight Watchers utilizza un sistema di conteggio dei punti chiamato Smart Points in cui a ciascun alimento viene assegnato un valore in punti basato su 4 categorie, ovvero calorie, grassi saturi, zucchero e proteine.
Punti intelligenti è uguale a " bilancio " Molte persone sono molto abili nel comporre bilancio le loro finanze, ma non possono applicare lo stesso al loro cibo. Ad esempio, di solito rimetterai le cose che sono molto costose, ma probabilmente non ci penserai due volte prima di mangiare cibi ricchi di zuccheri e grassi saturi. Così, Punti intelligenti è il sistema bilancio per regolare l'assunzione che si consuma, dove le calorie sono l'unità di valore. L'assunzione di proteine è un alimento con un "prezzo" che è economico o ha un punto basso. Ciò significa che gli alimenti proteici sono considerati più sani e puoi mangiarli in porzioni più grandi. Mentre l'assunzione di grassi saturi e zucchero rende il cibo molto costoso, dovresti consumarlo in quantità molto piccole.
Capo dello staff Controllori del peso Garry Foster, PhD, aggiunge che Controllori del peso incoraggiare i seguaci ad avere una dieta più sana, che include mangiare più proteine magre, frutta e verdura e meno zucchero e grassi saturi. Tutta la frutta fresca e la maggior parte delle verdure sono 0 in Punti intelligenti , quindi sei libero di consumare quanto vuoi.
Però, bilancio Punti intelligenti ogni persona ha è diverso, a seconda del sesso, dell'età, dell'altezza e del peso, che determina quante calorie possono consumare ogni giorno per perdere peso entro limiti di sicurezza.
Il vantaggio: puoi ancora mangiare delizioso
Un'altra cosa che rende molte persone più interessate a questo tipo di dieta è che non è vietato consumare determinati gruppi di alimenti. Ma, proprio per questo, Controllori del peso diventare un metodo di dieta realistico da fare, in modo che le persone possano perdere peso senza sentirsi tormentate. Oprah, per esempio. Chi non sa che Oprah ama davvero il pane. Ed era così felice di scoprire che poteva ancora mangiare pane con la dieta Weight Watcher. Foster spiega che i membri di Weight Watcher possono adattare il loro programma di dieta alle esigenze del loro corpo. Anche in questa dieta, ci sono "vantaggi" per pasti più abbondanti, momenti in cui devi mangiare fuori e lussi del fine settimana. US News riconosce che la chiave per il successo della dieta Controllori del peso questo è su una dieta realistica e può essere eseguito a lungo termine.
Prepara il tuo pasto
Attraverso la dieta Controllori del peso , impari quali tipi di alimenti sono migliori e peggiori per la tua dieta e il tuo corpo. Avrai anche una migliore comprensione del cibo, della nutrizione e della perdita di peso.
Puoi anche determinare il modo migliore di mangiare in base alle tue capacità. Ci sono due modi di mangiare nella dieta Controllori del peso questo, Punti intelligenti o Nessun conteggio . Se scegli Punti intelligenti , puoi consumare qualsiasi cibo tu voglia e non ci sono cibi proibiti nel menu. Ma ricorda, il cibo che consumi non deve superare " bilancio set giornaliero o settimanale per la tua perdita di peso. mentre la strada Nessun conteggio ti libererà dal calcolo e dal controllo di qualsiasi cosa. Hai solo bisogno di concentrarti su un elenco che contiene una serie di cibi sani. Finché ti attieni alla lista dei cibi sani, non devi contare e controllare nulla.
Interessato a provare una dieta Controllori del peso ? Se vuoi saperne di più sulla dieta Controllori del peso , puoi chiedere al medico attraverso l'applicazione . Contatta il medico tramite Video/chiamata vocale e Chiacchierata per chiedere consigli sulla salute sempre e ovunque. Avanti, Scarica applicazione ora anche su App Store e Google Play.
