Jakarta – A volte avere lo stomaco dilatato fa diminuire la fiducia in se stessi di una persona. Non solo, infatti uno stomaco dilatato può portare anche alcuni effetti negativi alla tua salute. Avere uno stomaco dilatato può aumentare le malattie cardiache e l'ictus. Inoltre, diabete e ipertensione devi anche essere consapevole se hai lo stomaco dilatato.
Ci sono molti modi in cui puoi fare per sbarazzarti di uno stomaco dilatato, incluso adeguando una dieta sana, facendo esercizio, bevendo più acqua e consumando latte proteico.
Le proteine del latte aiutano a modellare il corpo
Si ritiene infatti che il latte proteico sia in grado di aiutarti ad avere la forma del corpo che desideri. Non solo, il latte proteico può aiutare a ridurre lo stomaco dilatato riducendo la quantità di grasso nel corpo, in particolare nello stomaco.
Le proteine stesse bruceranno solo i grassi nel tuo corpo, non i muscoli. Gli amminoacidi contenuti nelle proteine, infatti, possono rendere la tua massa muscolare sempre più forte.
Uno studio di International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorder , ha mostrato che le persone che hanno consumato il 25% di proteine dal loro fabbisogno calorico totale al giorno, hanno sperimentato una riduzione del 10% del grasso della pancia in 12 mesi.
Anche così, il latte proteico può aiutarti a perdere il grasso della pancia. Pertanto, il consumo di latte proteico non dovrebbe essere arbitrario. Quando si consuma latte proteico, dovrebbe essere seguito da comportamenti di stile di vita sano, ad esempio facendo esercizio fisico regolare. Questo perché le proteine del latte contengono zuccheri aggiunti. Se non è accompagnato da esercizio, si teme che il contenuto di zucchero aggiunto aumenti il rischio di malattie per il tuo corpo.
Quindi, non dimenticare di continuare ad allenarti regolarmente quando consumi latte proteico per ottenere la forma del corpo ideale.
Consumo di questi alimenti per prevenire la dilatazione dello stomaco
Oltre a consumare latte ad alto contenuto proteico, puoi anche mangiare diversi tipi di questi alimenti e bevande per prevenire la dilatazione dello stomaco.
1. Tè verde
Il tè verde contiene composti catechina che può aiutarti ad aumentare il metabolismo del corpo. Non solo, consumare regolarmente tè verde può aiutare il corpo a rilasciare le cellule adipose contenute nel tuo corpo. Secondo il nutrizionista Mehar Rajput, il momento ideale per consumare il tè verde è dopo colazione e dopo pranzo.
2. Cioccolato Fondente
Il tipo di cioccolato che può aiutarti a ridurre il problema dello stomaco dilatato è cioccolato fondente . Contenuto di cacao in cioccolato fondente più di altri tipi di cioccolato. Il cacao contiene molti composti bioattivi che possono aiutarti a perdere peso.
3. Anguria
L'anguria contiene il 91 percento di acqua. Mangiare l'anguria come antipasto può effettivamente aiutare a restringere lo stomaco dilatato. L'anguria è uno dei frutti migliori per ridurre il grasso della pancia e impedirti di disidratarti.
4. Mandorle
Mangiare mandorle può effettivamente sopprimere la fame che senti. Le mandorle contengono molto magnesio che può aiutarti a costruire muscoli.
Il latte proteico e altri alimenti non funzioneranno bene senza esercizio. Invece, esercitati regolarmente per aiutarti a ottenere il peso ideale che desideri. Se hai problemi con il tuo peso, puoi chiedere al tuo medico attraverso l'applicazione . Avanti Scarica applicazione ora tramite App Store o Google Play!
Leggi anche:
- 4 modi per sbarazzarsi di uno stomaco dilatato
- Non è un segno di prosperità, questo è il pericolo di uno stomaco gonfio
- 5 motivi per cui il tuo stomaco non è piatto
