, Jakarta – Il latte materno è il miglior alimento per i bambini. Il latte materno può essere utilizzato come anticorpo naturale e anche come fonte di nutrimento per i bambini. Il latte materno stesso contiene molti nutrienti necessari ai bambini per la crescita come proteine, carboidrati, grassi, vitamine e minerali. Quindi non sorprenderti se il bambino è tenuto a consumare latte materno per 6 mesi interi.
Per evitare che le madri non producano correttamente il latte materno dopo il parto, le donne in gravidanza dovrebbero prepararlo fin dall'inizio in modo che il latte prodotto sia liscio e di buona qualità. Si possono fare molte cose, una delle quali è l'autostima della madre. Avendo una buona autostima, le madri produrranno l'ormone ossitocina che svolge un ruolo nella produzione del latte materno.
Non solo da fattori mentali, le madri possono anche garantire la qualità del latte materno dal cibo che la madre consuma. Di seguito sono riportati gli alimenti che le madri possono consumare in modo che il latte materno sia di qualità per lo sviluppo del bambino:
1. Salmone
Il salmone è infatti uno degli alimenti conosciuti come fonte di proteine. Non solo come fonte di proteine, infatti il salmone contiene al suo interno grassi essenziali e omega 3 che possono rendere più qualitativo il latte materno. Sebbene il salmone sia un tipo di pesce marino, il salmone ha il contenuto di mercurio più basso tra gli altri tipi di pesce marino. Pertanto, il salmone è molto sicuro da consumare per le madri.
2. Latte di soia
Il latte di soia è ricco di vitamina E che fa bene alla salute della pelle della madre. La vitamina E funziona per aumentare gli ormoni fitoestrogeni che ha buoni benefici per le madri che allattano. Ormone fitoestrogeni è l'ormone estrogeno che viene prodotto naturalmente e aiuta le ghiandole mammarie della madre a produrre più latte materno di qualità. Oltre ad aumentare il latte materno, il latte di soia può anche mantenere la resistenza della madre, in modo che possa prevenire diverse malattie della madre.
3. Riso integrale
Il riso integrale è anche uno dei migliori alimenti per le madri che allattano. Il riso integrale contiene composti galattogoghi che sono buoni per lanciare il latte materno. Non solo buono per lanciare il latte materno, il riso integrale contiene anche fibre abbastanza alte, quindi è buono per la digestione della madre. Inoltre, il riso integrale può aiutare il recupero delle madri dopo il parto.
4. Foglie di Katuk
La foglia di Katuk è una delle verdure molto popolari tra le madri che allattano. Le foglie di Katuk contengono laktagogum che rende il latte materno morbido e di qualità. Non solo contiene laktagogum, le foglie di katuk contengono anche steroidi e polifenoli che possono aumentare i livelli di prolattina. I livelli di prolattina sono sostanze che funzionano per accelerare e accelerare la produzione di latte materno.
5. Carota
Ci sono molti vantaggi che le madri provano mangiando carote durante l'allattamento. Le carote sono in grado di rendere il latte materno più di qualità con il contenuto di vitamina A in esso. Ci sono molti modi in cui puoi goderti le carote come un booster latte materno. Le carote possono essere utilizzate come verdura complementare o succo di carota.
Non dimenticare di prestare attenzione alla lavorazione del cibo in modo che le vitamine e le sostanze nutritive nel cibo non vadano perse. Se la madre ha lamentele o domande sulla produzione di latte materno, può chiedere al medico attraverso l'applicazione . Avanti, Scarica applicazione ora tramite App Store o Google Play!
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