Salute

È vero che il consumo di banane a colazione ha un impatto negativo?

, Jakarta - Non poche persone mangiano banane a colazione, anche se questa abitudine può avere un impatto negativo sul corpo. Molte persone sono confuse su questo perché il contenuto nutrizionale delle banane, come potassio, fibre, vitamina C, vitamina B6, al magnesio è necessario per mantenere la salute.

Molte persone menzionano anche che questo frutto è incluso nel supercibo , a causa del contenuto completo. È confuso menzionare se le banane consumate a colazione possono avere un impatto negativo. Se hai questa abitudine al mattino, vediamo la recensione completa in modo da evitare gli effetti negativi che possono insorgere!

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Il cattivo impatto del consumo di banane a colazione

Non sono pochi i programmi dietetici che molte persone consigliano di consumare a colazione. In effetti, il frutto giallo può rovinare la tua dieta. In effetti, le banane sembrano il frutto perfetto per il loro contenuto, ma alcuni altri ingredienti non sono adatti al consumo mattutino.

Si dice che circa il 25 percento del contenuto in esso sia costituito da zucchero ed è anche acido. La combinazione che si verifica tra lo zucchero e la natura acida può provocare un picco dei livelli di zucchero nel sangue nel corpo. Il rapido aumento della glicemia è direttamente proporzionale alla diminuzione. Cioè, il corpo avrà fame più velocemente e vorrà mangiare di più.

Tuttavia, se ti piacciono davvero le banane, non devi preoccuparti di questo. Quando si mangiano le banane a colazione, il modo per evitare gli effetti negativi è abbinarle al consumo di grassi o spezie. Questo può far sì che il corpo combatta il picco di insulina causato dal contenuto della banana.

La natura acida delle banane deve davvero essere neutralizzata in modo che il corpo possa trarre vantaggio da questi ingredienti positivi, come potassio, fibre e magnesio senza l'intervento dello zucchero. Pertanto, dovresti osservare spesso il corpo dopo aver mangiato banane, in tal caso, dovrebbe essere ridotto o evitato.

Se hai domande sugli effetti negativi del consumo di banane a colazione, il medico di in grado di spiegarlo correttamente. L'unica cosa da fare con Scarica applicazione in smartphone uso quotidiano!

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Altri effetti negativi del consumo di banane a colazione

Dopo aver saputo che le banane consumate a colazione possono influenzare i picchi di zucchero nel sangue, si scopre che ci sono altri possibili effetti collaterali. Una persona che mangia troppo di questo frutto tropicale può provare mal di testa e sonnolenza. Ciò è dovuto al contenuto di aminoacidi nelle banane che dilata i vasi sanguigni.

Inoltre, le banane troppo mature contengono più aminoacidi. Se lo si consuma, può insorgere anche un'eccessiva sonnolenza a causa dell'alto contenuto di triptofano in esso contenuto. Il magnesio, che generalmente fornisce benefici per rilassare i muscoli del corpo, può anche comportare i propri rischi.

Una persona che mangia molto spesso questo dolce frutto deve davvero tenere i denti puliti, perché il rischio di provocare la carie è maggiore. Le banane inoltre non contengono abbastanza grassi o proteine ​​per fare un sano pasto a sé stante o un ottimo spuntino post-allenamento.

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Pertanto, è molto importante prestare attenzione a quante banane si consumano, soprattutto a colazione legate ai rischi che si presentano. Si consiglia agli adulti di consumare circa due frutti al giorno. Se ne consumi di più ogni giorno, c'è il rischio che livelli di vitamine e minerali troppo alti possano essere pericolosi.

Riferimento:
Scienza dal vivo. Accesso al 2020. Banane: benefici per la salute, rischi e fatti nutrizionali.
MSN. Accesso al 2020. Perché non dovresti mai mangiare banane a colazione.