, Jakarta – Avere un peso corporeo ideale non influisce solo sull'aspetto, ma può anche essere un punto di riferimento per la salute. Infatti, mantenere un peso sano può aiutare a ridurre il rischio di essere in sovrappeso o obesi. L'obesità è una condizione a cui bisogna prestare attenzione, perché può essere un "ingresso" a varie malattie.
Il peso ideale da persona a persona può essere diverso, perché ci sono diversi fattori che possono influenzarlo. Il peso ideale per uomini e donne sarà diverso. Inoltre, ci sono altri fattori che influenzano anche il valore del peso ideale di una persona, tra cui l'altezza rispetto al grasso corporeo e la composizione muscolare.
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Misurazione del peso corporeo ideale con BMI
Indice di massa corporea alias Indice di massa corporea (BMI) è uno dei metodi più diffusi per calcolare il peso corporeo ideale. Con questo metodo, il calcolo del peso corporeo ideale si basa su peso e altezza. Conoscendo il tuo BMI, puoi scoprire se il tuo peso attuale è nella categoria ideale o normale, in eccesso o anche inferiore. Anche così, anche il calcolo dell'IMC non è sempre accurato, quindi non è necessario fare troppo affidamento sui risultati.
È importante conoscere il peso corporeo ideale, non solo per l'aspetto ma anche per mantenere la salute generale del corpo. Perché avere un peso corporeo ideale può essere un modo per mantenere le condizioni di salute. Essere in sovrappeso o obesi può effettivamente aumentare il rischio di sviluppare varie malattie, tra cui diabete e colesterolo alto.
Come scoprire il peso ideale in realtà non è facile. Questo è influenzato da diversi fattori, tra cui sesso e altezza. Fondamentalmente, donne e uomini hanno condizioni corporee diverse, anche legate al grasso corporeo e ai livelli muscolari. Questo influenzerà sicuramente il peso ideale di ogni individuo. Bene, per semplificare, prova a prestare attenzione alla lista del peso ideale in base all'altezza e al sesso qui sotto!
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- Peso ideale maschile
Il peso ideale di una persona è influenzato da diversi fattori, tra cui sesso e altezza. Per gli uomini, ecco un elenco di altezza e peso ideali che devi conoscere:
Altezza Peso Ideale
Pollici Centimetri Chilogrammi
4’6” 137 28.5 – 34.9
4’7” 140 30.8 – 38.1
4’8” 142 33.5 – 40.8
4’9” 145 35.8 – 43.9
4’10” 147 38.5 – 46.7
4’11” 150 40.8 – 49.9
5’0” 152 4.1 – 53
5’1” 155 45.8 – 55.8
5’2” 157 48.1 – 58.9
5’3” 160 50.8 – 60.1
5’4” 163 5.0 – 64.8
5’5” 165 55.3 – 68
5’6” 168 58 – 70.7
5’7” 170 60.3 – 73.9
5’8” 173 63 – 70.6
5’9” 175 65.3 – 79.8
5’10” 178 67.6 – 83
5’11” 180 70.3 – 85.7
6’0” 183 72.6 – 88.9
- Peso ideale delle donne
Nelle donne, la dimensione del peso corporeo ideale sarà diversa dagli uomini. La seguente tabella del peso corporeo ideale nelle donne in base all'altezza:
Altezza Peso Ideale
Pollici Centimetri Chilogrammi
4’6” 137 28.5 – 34.9
4’7” 140 30.8 – 37.6
4’8” 142 32.6 – 39.9
4’9” 145 34.9 – 42.6
4’10” 147 36.4 – 44.9
4’11” 150 39 – 47.6
5’0” 152 40.8 – 49.9
5’1” 155 43.1 – 52.6
5’2” 157 44.9 – 54.9
5’3” 160 47.2 – 57.6
5’4” 163 49 – 59.9
5’5” 165 51.2 – 62.6
5’6” 168 53 – 64.8
5’7” 170 55.3 – 67.6
5’8” 173 57.1 – 69.8
5’9” 175 59.4 – 72.6
5’10” 178 61.2 – 74.8
5’11” 180 63.5 – 77.5
6’0” 183 65.3 – 79.8
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Se hai problemi di peso, dovresti provare a discuterne con un medico o un nutrizionista esperto. Per semplificare, puoi utilizzare l'applicazione contattare un professionista della salute tramite Video / Chiamata vocale e Chiacchierata . Racconta il problema che stai riscontrando e chiedi consiglio a un esperto. Scarica applicazione qui !
